レッスンのこと…








財団法人　大阪府男女共同参画推進財団　スタッフブログに載せていただきました。

こちらから、ご覧ください。










こんな顔して、話してたんだ…ふふっ（＾−＾）

健康にダイエット！


個別トライアル　step2で、フェルデンクライスメソッドを体験していただきました。




11月5日(土）は、床の上、マットで仰向けになって
11月11日(金）は、（前回来られなかった方向けに）椅子でのレッスン


どちらも、肩の動きを改善するものを(*^_^*)

少しおしゃべりしたあと
触れたり、片側だけ小さく動かしたレッスンは、いかがでしたか？



トライアル中の仲間と、「はじめまして」から
少しずつ距離が近くなる感じ
やわらかい空気の中、みなさんにっこり(^^)








「この頃、どうですかぁ？」

先生方の助言のもと




筋トレをはじめたり

食事時間を規則的に…

食事量を見直してみる




あとは…

野菜を増やしたり

歩数を増やして、などなど




参加者の方は、ノートに食事や運動の記録をつけておられます。
書いて気づくこと、たくさんありそうです(^^)


「体重はあまり変わらないですけど…、お腹のあたり少しすっきり(^^)」
「お腹減るようになりました」
「歩くこと、心がけています」
「間食、控えめに」



「痩せてます？」って、ほかの方の様子も、気になります(^^)







きっと、ダイエットは目的じゃくて

その先にある、何かのために

始められたんですよね…






このトライアルをきっかけに

少しいつもと違う、自分を持ち出して

大事なもの、見つかりますように☆

「チラシ、ずっと気になってて…

勇気を出してメールしたんです」



ありがとうございます(^^)




「これでいいのかな？と思いながら、やっていました」



言いにくかったですか…ごめんなさい。

初めてですものね。

動きの指示についてわからないことがあったら、質問していただいてかまいません(^^)

どうぞ、遠慮なく。




「空色のマットのうえで、幸せな時間でした」




わたしも、いい時間でした。

ありがとうございました。









今日のおやつ


新月のお茶、ここのところ人気です(*^_^*)

ひなたぼっこレッスン、初日








「迷いました〜」と、生徒さん登場！

通り過ぎてしまったそう…

入口、わかりにくかったかもしれません。


ここから入ります。





向かいは小学校

子どもたちの声が聞こえてきます。

なつかしい記憶と、つながってるような…







「床があったかいって、いいですねぇ」

「そうですね(^^)よかったです」







「これを(フェルデンクライスメソッド）を身につけると、どうなるのですか？」

質問されたこと、自分の中で繰り返してみています。

どうなるのですか？う〜ん…どうなるのですか…



自分が何を望んでいるかによっても、違いますが

思っているより…びっくり♪　にっこり♪　の未来に向かえるものかもしれません(*^_^*)


日常でも”心地よい”を大事に、暮らし始めたら…







11月以降の日程はこちらをご覧ください。





次回も、どうぞお楽しみに☆

300doorsのワークショップに


アレクサンダーテクニークの教師、あきこさんが来てくださいました。




カラダに優しいアレクサンダーテクニークのすすめより






まだ数えるほどしか会ってない彼女ですけど

ずいぶん前から知ってるみたいな・・・不思議な関係です(^^)



来年はぜひ♪　講師で参加してくださいね。

楽しみにしています☆彡




暑い中、ありがとうございました（*^_^*）

美和さんのブログがご縁で、来てくださいました♪


ヒーラーでもある、ヨガ講師のゆかりーぬさん


眠ること、必要だったのかもしれませんね（*^_^*）


感じるチカラが育つことは
その人らしくいるのに、とても大切です。


自分の感覚を信じて生きていけるよう・・
そのお手伝いができれば・・と思っています。



楽しい時間を、ありがとうございました。

てくてく、てくてく

梅田から１０分ほど歩いたところにあるお店、mi-muの２階スペース

みちえセンセのレッスン♪



木の感じ、天井の高いのも好き

板の間なのに、なんでだろ・・ここはあったかいんだよねぇ。







はじめは・・・床とあんまり仲良くない感じね、背中

動きのたびに、だんだんなじんでいく

ふふっ　嬉しっ♪




今日は左の肋骨や骨盤のあたり、ゆるんだ〜〜

足の裏、床にぺったり

土踏まず、なくなったみたい・・(^.^)





あっ　帰ってく

いつの間にか
ムーも来てたんやね（*^_^*）

ここにいると、気持ちいいんかなぁ・・




カフェもあるmi-mu、お気に入りは、暑い季節のソフトクリーム♪


バニラがおいしいの(^.^)


みちえセンセのレッスン

毎週火曜日にやってます。詳しくはこちら

地図はこちら


帰りの阪急電車、幸せな座り心地♪

行きと同じシートでも・・・



カラダ、学習したからだ☆彡

ふと思いついて・・・
フェルデンクライス仲間のレッスンに、お邪魔してきました。

ここは高松で・・今日はレッスン受ける側で・・、そとは雪。
あ〜　もう充分、幸せだ〜（*^_^*）





気持ちいい和室

はじめての場所で、はじめましての人たちと♪
よさそうな人たち、ほっ(^^)


仰向けになって見上げた天井は、こんな感じ♪





そういえばYOKOHAMASANさんのATM、はじめてかなぁ。

座布団９枚敷きつめて、背中の感じ、わかるかなぁ・・

靴下２枚履きは、冷えなくていい感じ


頭は持ち上げないでやろう・・
腰、ミシミシいってる・・バスで緊張してたのかな
このあたり、感覚鈍〜い
このレッスン、どこに載ってたのだろう？
あ〜ほっぺたの力抜ける・・






股関節、伸びた〜
右側広がってるぅ〜
首の後ろ、楽だ〜
呼吸、深くなった♪


他の人はどんな風にやってるかな・・見たい気もする・・
立ち上がるの、早っ　もうちょっとねていたいな・・


体重が前にのりやすくて、足軽〜い♪


こうやって、仲間のレッスンを受けるのもいいな〜。
また出かけてみよう♪


YOKOHAMASANさんのレッスン情報はこちらから

comfortableに行こう！ここちよく動くლ(╹◡╹ლ) 身体のレッスン〜ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞを用いて〜



レッスンのあと
もらった飴ちゃんに”いざ出陣！”の文字
そろそろ動き出す・・とき？

諭吉セブンのあゆみさんと一緒に、体験していただきました。



クリパルヨガの千絵さんのブログです。

ヨガメモー京都でクリパルヨガ



ほどけてみて初めて気づく、いろいろ・・・ありますよね。

贅沢な時間☆彡　ご一緒できて幸せでした。




ありがとうございます（*^_^*）

みわさんのブログの記事がご縁で、体験していただけました♪


ていねいに、感じたことを書いてくださっています。


諭吉セブン　
　タイトルは　”解放”


みなさん、楽しそうで・・・
自然とわたしも、にっこりしていました（*^_^*）


ありがとうございます。

レッスンの感想を、ブログに載せてくださいました。

クリパルヨガティーチャーのみわさんのブログです。




ひとつめはコチラ

レッスンの余韻を静かに感じて・・・そのあと溢れるみたいに、お話してくださったのを思い出します。



ふたつめはコチラ

優雅に羽ばたいてるみたいでしたね。

わたしも何を学んでいても、フェルデンクライスメソッドやってます（*^_^*）



書いていただいて、ありがとうございました。

「先生(^-^)、この間の体験の方、すごい〜〜〜っ！レッスンのあと、からだ違う！！」って言ってましたよ♪


前回のレッスンのあとの、更衣室でのこと
常連の生徒さんが
小さく、教えてくれました。


「それは良かったです。嬉しいですねぇ」



体験してくださる方、少しずつ少しずつ増えてます（*^_^*）

先日、体験していただいたレッスン♪

素敵にレポートしてくださいました☆彡

記事はこちらから（*^_^*）

「レッスンの後、すごく脳を使ったぁ〜って感じ。疲れてる」


「わずか数ミリのことかもしれないけれど、自分の感覚では楽な動きになったように感じる。言葉のトーンでリラックスできたのか？動きを探求できたからか？」


「終わった後、カラダが重くなった」


「言われたようにできてるのか？だけど、楽にできた。途中意識が飛んだ・・（*^_^*）」


「どちらかの側が楽だった」


「こういうレッスンははじめて(^.^)」

「普段、気にもとめないようなところに意識を向けるレッスン」


「自分のカラダの使い方がわかる気がする」


「五感を研ぎ澄ますもの？」


「ふぅーっと眠ってしまいそう」


「自分を見つめるもの・・・かな」

このドアの向こう









「木の床が柔らかいから、そのまんま寝転んでも気持ちいい〜」

「こっち側の横向きは、ここらへん、痛いなぁ」

「ずいぶん左右差があったけど、最後はおんなじになってきた」

「背中のあたり、ほゎっとした感じ、その日中続いてる(^.^)」

昨日からの雨が続く中

早朝レッスンに来ていただいて、ありがとうございました。

おひとり



また、おひとり



またまた、おひとり




静かにレッスンが始まります。



モダンテラスの温かな木の床
柔らかい光


この場所だから、学べる何かがあるかもしれません。


ちょっと立ち止って、自分を見つめる時間です。


優しい顔で、一日をはじめませんか☆彡



日程はこちら

はじめて大阪市立公会堂に行きました。


淀屋橋駅から公会堂までの道、好きだなぁ




入り口がわからなくて、周囲を何度も行ったり来たり・・・




夏の空と、お似合い




暑い中、22人の方が来てくださいました。


知っている方のお顔を見て、ほっとしたり・・
はじめましての方との出会いも、嬉しくて(^.^)

一番、楽しそうにしていたかもしれません。


段々やわらかくなる皆さんの表情を見ているのが、とても幸せで☆彡


いい時間でした。


ワークショップの様子は、プロの写真と共に
8月下旬にお届けします。

お楽しみに♪

来年も、出ますよ〜（*^_^*）

はじめましての生徒さん
キョトンとした顔で


「もしかしたら・・・
気のせいかもしれないですけどぉ・・・


顎の動きをやったのに、つま先の向きが変わったような気がします。不思議！


狐につままれたような感じ」





思わず口にされる言葉に
にっこり（*^_^*）

先日、半年ぶりに歯科検診に行ってきました。
奥歯のちっちゃい虫歯は悪さをしないので、歯磨きで様子を見ることに♪

ほっ・・・よかったぁ。

少し拡大されたレントゲン写真
写された歯や、顎の骨をじぃ〜っと見つめていました。
なんだか愛おしくて♪

気づいた事が、いくつかありました。

＊信じている正面

レントゲン写真を撮るとき
「ここに顎をのせて、前を向いて」の声。
自分の思う正面を向いていたら、先生に直されました。
やや右向きの前を、自分では正面と信じていたみたいです。

顔の向きを、ほんの少し直されただけで、歯のかみ合わせの感じも全く違っていました。


＊苦手なものの場合

歯石をとってもらうとき、診察台に腰掛けて
ゆっくりカラダをスキャンしてみました。
腰の辺りの緊張感が、すぅーっと和らぎました。


キィ〜〜〜ンの音は、苦手で・・・
いつも目を閉じていましたが
「あれ？そうすると余計に感じてしまうのでは？」と
うす眼を開けていると、意識がそれほど向かずに楽にいられました。


前回は、肩がガチンってなるほど、緊張していたのに
このたびは帰り道、鼻歌まじりでした〜♪

同じことをやるのでも、もっと楽にできるかも（*^_^*）
次の検診でも、何かためしてみようと思います。