２０２２年６月４日(土）　快晴♪

体と心　緩めてほぐして軽くする　〜フェルデンクライスメソッドでセルフケア〜
モアいずみ（和泉男女共同参画センター）でレッスンさせていただきました。


阪急電車に乗って
地下鉄に乗り換えて終点まで乗って
はじめての泉北高速鉄道で和泉中央駅、到着。

緑いっぱいの、おっきな街！




はじめましての方がほとんどの皆さんと
まずはカラダを使った挨拶から


マスクをして
距離をとりながらも
”これからよろしくお願いします”の気持ちで


身振り手振り
笑顔もいっぱい（＾−＾）



ご縁のあったお隣のひとの

楽しかったこと
おかしかったこと
失敗してくすっと笑えたこと


きいて
話して

また別のひとともそうして…

この場ではじめてのこと、楽しめそうかも（＾−＾）




では好きなところに仰向けになって
レッスンをはじめましょう。

今回は
＊仰向けで体の部分に意識をむける
＊楽に脚を立てる
＊横向きで腕をながくする
＊眼を使って

を体験していただきます。


意識を向けて
感じて
動いて

休んで

また動いて


心地いい分だけ
楽に呼吸しながら


途中
肩甲骨、背骨、骨盤に触れたり触れられたりして
その後の動きに変化があったかもしれません。


温かくて
緊張がほぐれたり

自分の骨格をイメージしやすかったかも。






温かかった
自分らしく居られた
楽しめた

痛みが気になる

背が伸びた
振り向きやすかった

初めての人と話せて嬉しかった


ひとこと感想の発表のなかには
不思議☆彡の言葉が、何度もでてきました。

はじめてのことですものね(^^♪



あっという間の和やかな時間でした。

ありがとうございました( *´艸｀)


＊＊

当日は阪神淡路大震災の翌日から10,000日目。



西宮男女共同参画センター作っていただいた冊子を配布しました。


以前に比べて

自然災害が多く
被害も大きくなっている気がします。

同じ街に
知った顔が何人も居てくださるのは、とても心強いこと



参加された方たちが
これからも緩やかにつながっていてくださいますよう（＾−＾）

２０２２年５月３１日（火）
女性のための元気アップ講座　〜自分に優しく、心地いいカラダほぐし〜

池田市のダイバーシティセンターで、レッスンさせていただきました。

ツナガリエ石橋の1階
誰か居る（＾−＾）




エレベーターで5階のダイバーシティセンターに到着。


今日は3回シリーズの講座の2回目。椅子でフェルデンクライスメソッドを体験していただきます。
参加者の方たち、スタッフの方も一緒に。


まずはカラダを使った挨拶を。

マスクをして距離をとったままでも、身振り手振りで
会えて嬉しい（＾−＾）を伝えられました。

ペアになって”好きなもの”を話して
また違う人と、”くすっと笑える失敗”を思い出しながら話して

そろそろレッスン♪



座った姿勢で
頭のてっぺん、肩、背骨、座骨、足の裏と
意識を向けていきます。


はじめは背骨をしなやかにするものを。


言葉を聞いて動く
楽な分だけ、動いて、休んで、意識を向けて感じて…


そのあとは振り向くレッスン


その後、人の手を借りて
肩甲骨、背骨、骨盤、膝、足首を感じて
同じ動きをやってみます。


じんわり温かくて
体がほっ( *´艸｀)
骨格に意識を向けるのに違いがあったかも


その後の座った姿勢
立つ、歩く、振り返るも変わったかもしれません。


つぎはイメージを使って
微笑みのレッスン


最後は輪になって
ひと言ずつ感想を話して終了。


皆さん
いいお顔（＾−＾）




まだしばらく
マスクをつけて
距離を保つ時間が続きそうですが



それでも

側に居る方と少し親しく
つながっていられる機会になったなら嬉しいです。


楽しい時間でした♪

ありがとうございました(*^^)v






＊＊

6月4日で阪神淡路大震災、翌日から10000日目ということで
体験を振り返ったインタビューの載った冊子(2012年3月作成）をお配りしました。





備えること

やりたいこと、伝えたいことを
後回しにせずに

いま！


自分から出た言葉に
そうだなと

何度も気づかされます。

「私を大切にするセルフケア」
２０１８年２月９日
あすてっぷ神戸でレッスンさせていただきました(^^)

当日は暖かい日で、ほっ。




はじめは輪になって
フェルデンクライスメソッドに出会ったきっかけなどをお話しました。



おひとりで来られた方がほとんどだったので
この場に、人に、慣れていただく時間をつくって・・・（＾−＾）


まずは呼吸のレッスン♪




次は楽に振り向くレッスン
視線、肩、背骨、座骨、足の裏…
意識を向けて、動きを繰り返しているうちに
からだの中で協力するところが増えていったかもしれません。


肩甲骨や背骨を、より感じられるよう
触れたり触れられたり
その時間のあとは
皆さんの表情も、会場の空気も変わった気がしました。


聞き取ったように試してみる
意識を向けて
小さく楽な分だけ動く


肩のレッスン
そしてイメージを使った
微笑みのレッスン



最後にひとことずつ、感想をつぶやいていただきました。

肩が軽くなったり
逆に重さを感じたり
お昼寝から目覚めたあとみたいだったり
２０歳の頃みたいにはしゃぎたい( *´艸｀)…も

楽になった
触れてもらうのが温かかった
気持ちよかった
素直(^^)
日常、ずっと気になってることから離れられたり…


同じ場に居ても
その人その人に起こることは違っていて
それがまた素敵だなぁと思いました。




レッスンのあと質問されたこと
Q）呼吸のレッスンは右側だけだったのですが、反対側はどうしたらいいですか？

A)違いを感じていただきやすいよう、今回は片側だけのレッスンにしました。
「反対側はいつやるの？」気になっていた方もおられたようです。

・左側を同じように、やっていただく
・左側を実際にはやらずに、イメージだけでやってみる
・そのままにしておいて、差を味わうなど
いろいろなやり方がありますが

快適な側の感覚を、十分味わっておくのもいいかなと
いまは思っています（＾−＾）

＊＊

体験していただいたことの中で
「これ、いいな♪」があれば
日常でためしてみてください。

何か変わっていくかもしれません☆


レッスンのあと
わたしもぽかぽか温まりました。

機会をありがとうございました( *´艸｀)

「咲いてましたね（＾−＾）」
「はい（＾−＾）」


何度目かの蓮華の季節




レッスンが終わって

「途中、少し寝てた・・」
「そうですか？わからなかったですよ(^o^)」


「背中の付き具合が、前と違います。もう少しペタッと着いてた気がする」
「背中以外のところはどうですか？

・・・レッスンを始める前のわたしも、きっとそのときとは違っているし
今日、起きていることと、そのときを比べなくていいかもしれませんね

いまじゃなく、時間が経って気づくこと
あるかもしれませんし」



「校庭に、子どもたちの声が聞こえませんね」
「木曜日、雨が多いですよね」

「ホントに」
「次は晴れますよ、たぶん」


蓮華も
子どもたちの声も
暖かい床も


なんかいいんですよね（＾−＾）

２０１６年　４月

元町レッスン


足を落としたり
パンツをもったり…の
今日はユニークなレッスン。



あっ
今日も…でした。





ぱったんぱったん
餅つきの音みたいにも聞こえます。


偶然、お久しぶりの生徒さんと靴下がお揃いだったことも
ふふふっと笑っちゃいました（＾−＾）


この動きのときの
骨盤は
背骨は
どうしていますか。


問いかけられて
はじめて意識が向くことも
全体を感じて気づくことも



レッスンのあとのお茶の時間、いろいろお話しながら
まめに来てくださってる方も
年に一度、お目にかかれるかしら♪の方も


その方の暮らしの中で

動きのこと
自分のこと
興味のわいたことに
丁寧に向き合っておられるのだなぁと
嬉しくなりました(^o^)




生徒さんとの長いお付き合い
ありがたいことです。

2015年6月6日（金）

冷たい雨の中、東大阪市に行ってきました。

支援職が元気になる講座　3日目
今日は和室でレッスンを体験していただきます(^^)/



輪になって
懐かしのあいうえお順に並んでみましょう♪それも名字じゃなく名前の。
名前で呼ばれること、この頃あまりないかもしれませんね。
みゆきさんが3人、同じ名前の彼女たちは似てるかな〜(^^)

次はしゃべらないで、誕生日順に。

次は・・・髪の毛の短い順。

同じ人たちと、違った出会い方は
いかがですか？

いつもと同じようにお話したり
喋ることを少し静かにして、ジェスチャーで
自分を見て、他の人を見て






普段と違うやり方は少し戸惑うかもしれないですけど
面白かったり
違ったところに気づけたりしますよね。

空気がやわらかくなったところで
それぞれお気に入りのマットを広げて仰向けになりましょう。


今日は足のレッスン。
いつも黙って支えてくれてますね。もう何十年も。

ていねいに意識を向けたり
そぉ〜っと動かしたり
違いに気づいたり


息を止めてがんばるのじゃなく
”心地よく”を頼りに動いたレッスンは、いかがだったでしょう（＾−＾）




輪になって、ひとことずつの感想タイム。

不思議な時間だった方
なんかイライラする・・・を見つめてはった方
「なんのために」って目的があったほうがいいんやなぁ・・に気づいた方
わからなかった・・・も、オッケーです。

背が伸びた
足の裏が、よく感じられた
動き、変わった

何も考えずに声に導かれて☆

気持ちよかった
あっという間だった
眠い・・・
だるい・・

などなど






皆さんと過ごしながら
少し前のわたしのこと、思い出していました。


誰かのためにって、知らないうちに頑張ってて
いつも笑顔で
自分の体はカチンコチンだったなぁ(^o^)


まず”自分が何をしているかに気づくことから”です。
自分を感じる時間
これからも大事にしてくださいね。


担当の方とはもう出会って10年くらい。
顔を見るのも、話せるのも嬉しい。
一緒に場をつくるのはまた、違った楽しみがあるなぁって(*^^)v


あっという間でした。
ありがとうございました。



皆さん、元気でましたかぁ(^o^)

2015年4月13日（月）　午後


電車のホームの端っこにもこもこの桜発見♪
う〜〜んと顔を近づけてみる
気持ちがふんわりするなぁ（＾−＾）


しばらく電車に乗って♪
乗り換えて乗り換えて・・・学研奈良登美が丘駅に到着(^^)/
少しヒンヤリだから、足元暖房してくれてて温かい。



一ヶ月ぶり
きょうもいつもの顏に会えました(*^_^*)

♪体験レッスンのあと、質問がとまらなかった生徒さん
♪”自分に優しく”の言葉にひかれてきてくださったかた
♪遠くのご家族の介護をしながらも来てくださったり
♪何かカラダを動かすこと、始めたくて



一期一会ですよね。

同じ時間をすごす人とも
その日の自分とも


仰向けになって寝てもいい…の時間を楽しんだり
自分の喜ぶことを、少しずつ始めてみたり
できると面白くなってきて(^^)

カラダ軽くなって
胸がすぅ〜っと楽になったり
どうしてかわからへんけど・・・って終わりの時間にはにっこり(^.^)





大きなショッピングモール
お手洗に行って戻るのに方向が分からなくなって

一瞬とまどう
「・・・落ち着いて、大丈夫。もう同じフロアに居る」
自分に声をかけることは毎回(^o^)


いい時間でした。
ありがとうございます♪

2015年4月6日（月）


どんよりした雲、パラパラ雨も降っている
遠くの海も空とおんなじ色


グレーの分量が多いなぁ。。。




うゎ〜雪が舞ってるみたい(^^)
もうご機嫌♪





「今日は遠〜くに歌声が聞こえていますね（＾−＾）」

「贅沢ですねぇ」





”足と足首の感覚をたかめる”レッスン
足首、膝、股関節・・・
上手く使えると歩くことも、走ることも変わってきます。


うつぶせで楽に居られること
足首、膝の曲がり具合なども、そのあとの動きに影響がありますし・・・


「そうですね。
ふくらはぎあたり、緊張していると
どの位置が樂か、わかりにくいですよね」


・・・うつぶせと立った姿勢だと、同じ動きでも重力のかかり具合が違いますね。






土のうえ
石の階段
でこぼこ道


レッスンのあとは
楽に歩けているかもしれません。


ふんふんふん♪　鼻歌でちゃうなぁ(^o^)

２０１５年　４月４日（土）

むぅ〜っと暑い晴れの日となりました。
桜はもこもこ咲いたまま
風に、はらりはらり舞っています。


午後、元町のレッスン♪
お気に入り、県の公館前




ご案内に「床の近くは冷えます」って書きましたが・・・
畳に直接、寝転ぶのが気持ちいいくらいになりました。

初めましての方
すご〜〜〜〜〜くお久しぶりの方
そしておなじみさん（＾−＾）
８畳の和室、好きなように寝転んで


「疲れた・・・。何かしようとするとチカラ入るって気づきました」

「チカラ、入ってるって気づいていること、当たり前じゃないですよね」
「抜こう抜こうってするほど意識してしまってるのかも」

「１時間、早かったぁ」

今日はおイモを蒸かして干したのを持ってきましたよ〜。
これはジャコの味がしておいしい。あとはビスケット。給食に出たところもあるんだそう。

「へぇ〜春がお誕生日っていいですね」
「猫、好きなのね(^^)」

「はじめてのこと、楽しめましたか？」
「見えていないと、できてるかどうかわからないですよね」
「自覚してないことでもカラダの中、育っていることがあるかも・・・」

「動きでね、チカラが入っているのは
動かそうとしているところから、すごく遠いところかもしれないですよね。
小さく、分けて分けて分けて・・・意識してみるとか・・・は？」





今日は夕方から雨らしいです。
空が暗くなってきたから、気をつけて

わたしは・・降ったら日傘で持ちこたえて、なんとか(^o^)

２０１５年　４月３日（木）


今年も咲いてるのを見つけて
嬉しくて
しばらくしゃがんでました。


江坂の駅近く
田んぼに蓮華たち(^^)





生徒さん「途中でついていけなくて。。。寝てました」

迷ってはるなぁ・・・のときは、こっちからとかあっちからとか
違う伝え方で動きの指示をしていますが

こうかな？
こうかな？
う〜ん・・・っていろいろやってみて、わからなかったのですね。

指示された動きの理解があいまいな時は、わかりませんって伝えてくださいね(^^)


「これで合ってますか？」の質問は
心地よくできてるなら、それでオッケーです(*^^)v


生徒さん「どのくらいのペースでレッスンを受けたらいいですか？」

レッスンをどのくらいの頻度で受けるか・・・もですけど、レッスンで気づいたことを日常でも意識したり、使ってみたりのほうが大事かもしれません。


通ってくださっている生徒さんは、毎週の方から数年に一度の方まで様々

♪レッスンを体験されてやり方がわかったら、本などで自分でやってみる方
♪しばらくはまめに来られて、その後は自分のペースで・・・の方
♪ず〜っと定期的に（週に１度、月に１〜２回、発表会の前、数年に一度・・・など）

♪生徒さんご本人やご家族のことで、お休みされてる場合もありますが、メールで近況を教えてくださったり、お久しぶりに来てくださって嬉しいびっくり！もあります(^^)


「この頃はどうしていますか？」
「これからどうしていきたいかなぁ・・・」

おしゃべりも楽しくて、あっという間におしまいの時間（＾−＾）




江坂の公園
桜の下はひとでいっぱい

つぎに来たときは
緑の葉っぱがぐんと育ってるんだろうなぁ(*^_^*)

2014年9月29日（月）　晴れ♪


はじめての場所
はじめての人たちと(^^)





はじめて降りた学研奈良登美ケ丘駅。
駅前のショッピングモール、おっき〜い！
カルチャーの担当の方にご挨拶
お久しぶりのお顔にも会えてほっ(^^)


どんな方にお目にかかれるかなぁ♪


「あまり難しくないものを」
「いろいろ痛んできたので、できることを」
「何かカラダにいいことを」
「自分に優しくの文字に惹かれて」

ひとりひとり違う
来てくださったきっかけを大事にしてくださいね(^^)。


フェルデンクライスのこと
レッスンのこと
説明のあとは
「なんだか難しそう」「大丈夫かな」の顔に・・・


大丈夫です（＾−＾）

小さく、ゆっくり、楽に
では、やってみましょう♪




「これであってるかな？」
「反対側は？」
「なんか不思議☆」
「軽くなった(^^)、こんな樂に動いてたのに」
「何が起こってる？」

「価値観が変わる・・・」




その人に起きていること、同じように経験はできませんが

いまの自分に気づく
ほんの少し違うことを試す
感じる力が育つ

そんな安心できる場をつくっていければなぁ・・・と思っています。



もしかしたら、わたしにはじめて起こってるかもしれないこと
経験をなんとかつなぎ合わせて
頭で考えて、つじつまを合わせようとしないで

自覚できていることは、ほんの一部かも
わからないことをそのままにしておけたら
あるとき、「あっ・・・」


腑に落ちる瞬間に出会えるかもしれません。



途中の回でも体験していただけます。
ワクワクの気持ち(*^_^*)と一緒に、お越しくださいませ。


お問い合わせ、お申し込みは
産経学園カルチャーセンターへ、どうぞ。



今度はショッピングモールもたっぷり見学しちゃおうっと(^o^)

2014年10月5日（日）

台風が近づいています・・・の中、体験レッスン♪
「ひどくならなくてよかったですよね」
「はい（＾−＾）」
はじめましての担当の方と、ご挨拶。




今日はどんな方たちかしら？
♪お久しぶりの生徒さん
♪読んでいた本の中にフェルデンクライスを見つけて
♪なんか、動きたい〜と思って
♪本でやってみて、たっぷり体験したくて


やわらかい光の和室
座布団を持って好きなところを頭に、仰向けになりましょう。
みなさん、嬉しそう(^^)


隣接してるお店からの会話
廊下の足音
お部屋から音楽

いろんな音の中
動きの指示に耳を傾けてみてくださいね。

意識を向けると、それをちゃんと感じられる
ひとってすごいなぁ(^^)


ただ畳の上にいるのが気持ち良かったり
自分の中の”教える役割”がムクムク大きくなってたり
会話する。なまけものとまじめなわたし
寝ちゃって、いま聞こえてなかった(^^)
これでいいのかなぁ・・・


カラダの感じも少しかわったみたいですね。



片側だけのレッスンは違いを感じてもらいやすくするためです。
軽くなったり、伸びたり・・のほうはレッスンで学んだ側。
そうでない方は、いつもの自分のままのほう。

しばらくすると、いいほうに馴染んでいきますから
それまで違いを楽しんでくださいね（＾−＾）


日常でも
レッスンのあとの感覚を思い出してみたり
好きな動きのところだけを、軽くやってみたり
右はどうかな？こっちはどうかな？

気持ちいい分だけ、やってる？


ほんの少し意識することで
なにか見つかるかもしれません。


街中
お昼間
畳のうえ


何かを身につけるぞぅ！の肩の力を抜いて
懐かしいなぁ
ここ、気持ちいいなぁから
育ててみませんか？


思いがけない何かと、出会えるかもしれません(*^_^*)


お問い合わせ、お申し込みはこちらからお願いいたします。


なんば、大きな街
ひともい〜っぱい！
今度は迷わずに行けますように(^o^)

7月13日（日）雨

淀川区民センターで、ナボン先生の１日ワークショップ。

先生はお元気かな？
「動きとタッチング」、このテーマに集まるのは、どんな人たちなんだろ？
雨の中、楽しみに出かけました(^^)/

あ〜ナボン先生だ(^^)変わらない♪リカ先生も(^^)
アドバンス講習で出会った仲間も。「こんにちは。ここでしか会わへんね(^^)」
生徒さんたち発見！「わぁ〜申し込んだんやね(^^)」「お久しぶりです。はい、覚えてますよ〜(^^)」
ふふっ　もう、嬉しいっ♪

フェルデンクライスメソッドがはじめてのひとも、けっこう参加されてる。

博士のＤＶＤを見て、ＡＴＭ（グループレッスン）をして、ＦＩ（プライベートレッスン）
午後にも、別のＡＴＭとＦＩをやりました。



ＡＴＭ
「そうそう、動きに自信がないと他の人を見ちゃうんだよね」
「筋トレみたいに動いてる人もあるなぁ」
「なるほど！こうつながっていくんだ（＾−＾）」

ＦＩ
「チカラ抜けないにはちゃんと、理由があるんだよね…」
「やることに意識が向いてて、わたしを観ること忘れられてるな、きっと(^o^)」
「先生のお手本くらい、動かしたいんだろうなぁ」

ナボン先生は、丁寧。
時々、面白いこと言う（＾−＾）

「生徒さんは、どうしてるかな？ペアの人ちゃんと見つかったかな？」
よかった(^^)楽しそうにしてる♪
ちらちら様子も見ながら

初めましての人と、触れたり触れられたりの時間はいつもと違う発見もあって☆
あっという間に過ぎました。

帰り道
足、自然に前へ出る(^^)
頭、軽くなってるし♪


次は何、するんだろう？
きっと、なるほどぉ〜なことだ(^o^)


*8月3日（日）に行われる予定だったナボン先生のワークショップは、都合により中止になりました。
また次の機会を楽しみに(^^)

２０１３年もたくさんの方に、体験していただけました♪
ありがとうございます（＾−＾）


生徒さんたちのつぶやきたち、わたしからこぼれ落ちてしまわないように
ここに残しておきますね。







「２本の骨で支えてるなんて、足ってありがたいなぁ」
「この動き、ズボン履くときやってる(^o^)」


「真面目だから、フェルデンクライスに惹かれるのかもしれませんね」
「ここに来るとほっとする」


「はじめはよくわからなかったんですけど。。(^^)」

「頭でわかってるつもりでも、カラダは違うみたい」
「こう来ましたか・・って感じ（＾−＾）」


「段々動くところが増えていく。息するところ、広がっていく」


「やっとレッスンに来れました(*^_^*)。嬉しいです」
「右肩、軽くなった♪」


「これ、面白〜い(^o^)」







「ずっと探していたものたち、ここにあったぁって感じ・・・(*^^)v」

ミア先生のレッスン


日常の中に質の高いレッスンがあって

お日さまのもと
たっぷりの２時間のお昼休みに

懐かしの先生、同期の仲間、先輩たち、生徒さんも
韓国語、英語、日本語の混じったレッスン
はじめましての方とのイロイロも嬉しくて♪

カステラ、チョコレート、レーズンクッキー
今回は米粉で(*^^)v
やっぱり毎日、おやつを焼いてました



先生から伝わってくることは、いつもシンプル


基本の基本の基本のこと



フェルデンクライスメソッドは

”自分を理解するもの”


そしてわたしたちプラクティショナーは

”相手が気づいていないものを見せる鏡”





レッスンやったけど
よう遊んだ〜〜！！って感じの、学び深い８日間。



自分に残ったことだけ大事にしたいと思います(^^)

ミア先生のレッスン



前のほうには英語がわかる人たち
左のほうには韓国語に通訳されてわかる人たち
わたしは英語を聞いて、わからないとこを日本語聞いて・・って感じで


アドバンス講習はは約６０名
ワークショップは１００名ってとこかな





全員分は無理やけど
手づくりのもの少し持って行こう♪

いつもの小麦粉から米粉に変えて
カステラ
クッキー

ハートチョコ
栗ごはん(^^)

試食サイズほどの大きさ
もうこれ以上小さくは分けられないや・・・(^o^)


「yukieは誰？」
「えっ？わたし…」

カステラ頬張ってる人たちに
一斉に視線を向けられて
お辞儀される

おいしかったのなら、よかった♪


甘いものは
ぴゅ〜んって言葉を超えるなぁ(^o^)





８日間の講習
最後の日に初めて韓国語であいさつ
にっこり挨拶返してくれてそのあと
サンキューって(^^)

あ〜
コミュニケーションって
こういうことかも


最後のレッスンは、後ろを振り返る動き


振り返って目が合うたびにっこりしてくれる彼女
わたしから？彼女から？


どっちからもだね、きっと(*^_^*)






続きはこちらです。
　プラクティショナー

ミア先生のレッスン



ペアになって
そのあと、３人でも。。。


手で触れたり
観察したり
触れられたり

そして体験をシェア


「…的確ですよね(^^)」
「そうですか？」あんまり言われない褒め言葉、ありがとうございます。


「動き、止められてる感じだけど、その手は好き(^^)」
でっかい背中のうえ、ちいさな手だなぁって思いながらそこに置いた





何年も前からされてる先輩のコトバ
ありがたく


近づければいいなぁの想いで（＾−＾）





続きはこちらです。
　おやつコミュニケーション

ミア先生のレッスン



はじめからうつ伏せ続き

触れられるとさらに首のあたり、カチンってなる気がする



「今度は肩甲骨に触れて」
指示されたように

「なんか首取れそう…」
ペアの人、英語で何か話してる
うゎっミア先生と話してるんや…

さっきまでと触れ方変わった
動きについて来てくれて、最後のほうでこっちって示してくれてるみたい
ほんの少し先まで
ほんの少し方向を変えて

行くときも戻るときも




あとでペアの相手と話す

「ミアがね、わたしの手の上から触れててくれたの」
「そうなんや。。。触れ方が全然違ってたよ。はじめのほうはぼんやりだったのが、はっきりした(^^)」

対角の足の存在感、おっきくなってる

先輩たち、近づいてきて
「どうやった？」ってにっこり（＾−＾）


昼休み
ひとり公園で過ごす
首のあたり、肩の感じ、ななめの足首くっきり！


ＫＩＩＴＯに戻る横断歩道のあたり
急に同じ側の足、出現！
うゎ〜お〜〜！！って感じ！！

すごい、すっご〜〜〜い！！




続きはこちらです。
　先輩のコトバ

ミア先生のレッスン
休み時間♪

久々の再会の仲間たちと（＾−＾）

「今の動き、もう初めのポジションから楽じゃないねん…」
「もう少し、座ってるとこ高くする？」

「う〜〜ん…あんまり役立ってないかな」
「動いてみて(^^)」

「うん、少ぉ〜しやで」
「うん(^^)」

「動いてるよ。左右で違うね」
「うん」

「いいこと、思いついた♪後ろ、つながって(^o^)動いてみて」
「うん」





わたしの後ろ、５人が連なって
ムカデみたい（＾−＾）

触れてもらってるとこ感じながら、だんだん股関節あたり動きはじめる
膝、足先のほうまで


後ろのほうから聞こえてくる
「段々、動き変わってきたね(^o^)」
「うん、なんかおもしろくなってきた♪」


今度は一番後ろへ移動
前のほうから波みたいに動き、伝わってくる


ミア先生が来たぞぅ「皆さん、集まってください〜」って

「同じこと、やって」

見られてる意識は動きのぎこちなさにつながってくる
自分の動きに気づいたと思った瞬間、そこから手を通して前の人に動きを伝えてしまってるなぁって気づいたり・・・


「前からも後ろからも、何か伝わってくる」
彼女の言ったことの意味、わかった（＾−＾）




続きはこちらです。
　首、とれそう…

２０１３年１１月９日（金）


ホントに日本に！
それも神戸に！！
ミア先生がやってきた(*^_^*)

あ〜もう同じ時間
同じ空間にいられるだけでいい



フェルデンクライス博士に、つながってるんだなぁ・・・




続きはこちらです。
　ムカデムカデ(^o^)