はじめましての生徒さん
キョトンとした顔で


「もしかしたら・・・
気のせいかもしれないですけどぉ・・・


顎の動きをやったのに、つま先の向きが変わったような気がします。不思議！


狐につままれたような感じ」





思わず口にされる言葉に
にっこり（*^_^*）

先日、半年ぶりに歯科検診に行ってきました。
奥歯のちっちゃい虫歯は悪さをしないので、歯磨きで様子を見ることに♪

ほっ・・・よかったぁ。

少し拡大されたレントゲン写真
写された歯や、顎の骨をじぃ〜っと見つめていました。
なんだか愛おしくて♪

気づいた事が、いくつかありました。

＊信じている正面

レントゲン写真を撮るとき
「ここに顎をのせて、前を向いて」の声。
自分の思う正面を向いていたら、先生に直されました。
やや右向きの前を、自分では正面と信じていたみたいです。

顔の向きを、ほんの少し直されただけで、歯のかみ合わせの感じも全く違っていました。


＊苦手なものの場合

歯石をとってもらうとき、診察台に腰掛けて
ゆっくりカラダをスキャンしてみました。
腰の辺りの緊張感が、すぅーっと和らぎました。


キィ〜〜〜ンの音は、苦手で・・・
いつも目を閉じていましたが
「あれ？そうすると余計に感じてしまうのでは？」と
うす眼を開けていると、意識がそれほど向かずに楽にいられました。


前回は、肩がガチンってなるほど、緊張していたのに
このたびは帰り道、鼻歌まじりでした〜♪

同じことをやるのでも、もっと楽にできるかも（*^_^*）
次の検診でも、何かためしてみようと思います。

レッスンの後、ぽそっと言って帰られたり
お話を、たくさんしてくださったり・・・


今日はちっちゃな輪になって、ひと言ずつお話が聞けました。


「やたら眠いです。今からの予定、大丈夫でしょうか？」

学習して、脳が疲労したのだと思います。レッスンの後も、学習が続いていますので、可能な範囲でゆったり過ごしてくださいね。



「レッスンの後はスッキリ！このあとジムに行ってもいいんですか？」

自覚しているより、カラダの各部の動きがつながって、楽にできるようになっています。普段より軽めにされることをオススメします。いつもの加減でやると、やりすぎて壊すことがあるかもしれません。



「ここでは大丈夫だけど、人込みは苦手・・・なんででしょう？」

焦って答えを探さずに、なんでだろうなぁと、そのままおいておきましょう。あるとき、ふと気づくかもしれません。
早さが苦手な人も、人の多さが嫌な人も、それぞれですね。



「早くしなさい！って言われて育って、よく焦ります。体に悪いことしてたんだなぁと思いました」

　レッスンで整った体が、慌てて立ったり、移動することで、もったいないことにならないようにしましょう。ゆったり、自分のペースでやってくださいね。
”焦ってないけど早くやる”が、できるようになりますよ。



「いつも自分の事より、周囲に気を配っていたんだなぁ」

　それも、とても素敵なことですが、ここではまず、わたしから。レッスンの場では、いつもと違うようにもやってみてください。わたしを心地よくすることが、周囲を大事にする事にもつながっていきますよ。



「自分の弱いところ、悪いところにずっと執着している。そこをなんとかしようとやっていたときは、何も変わらなかった。
違うところからのアプローチだと、ぼろぼろ剥がれ落ちるみたいに少しずつ変わっていくとわかる。でもまだ、執着している。全部さらに変われたらなぁ・・」
　
　今、執着している自分に気づいていることは、素晴らしいです。
　他からのアプローチが効果的なことも実感してはるし
　まだまだと思っているより、たくさん
　もう身についているかもしれませんね。


　
「このメソッドを身につけると、どうなるのですか？」

　　できないと思っていたことが、できたり
　　より楽になったり
　　美しくできるようになります。

　　このレッスンを始めようとしたきっかけや、望む未来によっても違う気がします。


　　　
「レッスンの後は、初めて２本足で歩くみたいな感じ。芯がしゃんとしてふらつかない」

　仰向けから起き上がって、歩きはじめるとき
　レッスンによって違う感覚を、楽しんでおられるのがわかります。しばらくすると変わってきてしまいますけど・・・ね。



「脳に効く感じ。このメソッドは・・・すごいですねぇ」

　メソッドもですし、学ぶ人も素晴らしいのだと思います。




「いろんな人に、よさそうですね」

　その人の、望むものの方へ近づけてくれるものかなと思っています。




皆さんが、いい顔で
いろいろお話してくださったので
忘れないうちに、ここに残しておきます。


今のわたしが感じるまま、お答えしました。


もう少したったら、また違った想いになるかもしれません。



今日も・・・いい日でした♪

昨日は冷たい雨でしたね。
吐く息も白くてびっくりです。
そんな中、森ノ宮と奈良のレッスンに出掛けていました。

行きの電車で、レッスンのテープを聞いて
午前中は目のレッスン
午後は呼吸のレッスン
たっぷりフェルデンクライスday♪

帰りの電車では、やたらと眠かったです。

夜、かかりつけのお医者さんへ
診察室の椅子に座ったら
あれ？今日はドクターを見下ろしてるみたいだ・・

「先生、この椅子高くなりました？」


先生は、きょとんとして

でも淡々と


「おしりが分厚くなってるんじゃないですかぁ」



「・・・」



そっかぁ・・。体が学習して、すぅーっと座れたんだ・・。
たっぷりのレッスンのおかげ・・？

カラダ、まだまだ変わっていく・・。
すご〜い！

にやにや、診察室を後にしたのでした。

「初めての時は、言われたとおりやらなくちゃと思って頑張って、自分に意識を向けられなかったけど・・・2回目の時は、やり方わかってたから目を閉じて、自分を感じながらできた」

「日常の嫌なこととか浮かんでくるかなぁと思ったけど、ただ声だけが通り過ぎていった。気持ちよくて・・すーっと少し眠ったみたい」

「こんな小さな動きなのに、やらなかったほうはすごく違和感がある」

「レッスンのあとは、一杯のお茶が、あ〜〜おいしいって感じられる」
「ふふふっ・・おもしろい(*^_^*)」
「お腹すいた〜って感じ、わかる♪」

レッスンのあとの、みなさんの表情を見ていると、同じ時間を過ごせて幸せだなぁと思います。感謝です。

FI(個人)レッスン、してもらいました。
仲間との勉強会で。

今日は、とても面白い体験でした。
自覚以上に、先日の「歯科検診＆歯のお手入れ」に緊張したらしく、肩から頭のあたり、まだ力が入ってるみたいな状態でレッスン開始。

足の指先に触れて、そのあと仰向けで両足を立て、膝を左右に動かしている時

「ん？」
足のちっちゃい骨がポキポキポキポキ・・・
音をたてはじめました。


親指から小指のほうに向かって
指先に近い方から、段々足首のほうまで
膝が右に向いたときには左足、左に向いたときには右足。
ドミノが倒れていく感じで、流れるみたいに。

骨が主張してるみたいでした。
「塊じゃないんだよ」って。

初めての方に参加していただくと、はっとすることがあります。
「そうそう、わたしもはじめの頃そうだった」
「こういうところ、どうしたらいいか気になる〜」

自分の中で当たり前になりそうだったことに、気づかせてもらっています。少し、ご紹介しておきますね。

「おトイレ行きたくなっちゃいました」
「寒かったですぅ」

レッスンの途中でも、我慢せずに動いてもらっていいですよ〜。
我慢していると、からだを感じることは難しいですから。

「初めは、何言われているかわからなかったけど、段々慣れてきた」

見本がなく、自分で聞きとったまま動いていくものですから、戸惑われる方もあります。30分くらいで慣れると思います。先生は自分の中にいますよ。”心地いい”を頼りに、いろいろやってみましょう。

「片側ばかりやっていたので、いつ反対側をするのかなとずっと気になっていた」

フェルデンクライスのレッスンは、両側を交互にやっていくもの、片側だけのもの、主にイメージを使うものなどがあります。片側だけレッスンすることで、左右の違いを感じてもらいやすくなります。

「レッスンのあと、やたら眠くて・・・これは何かあるなぁと思って♪」

静かなレッスンですが、普段と違うやり方で学習するので、脳はとても疲労します。体が緩んで、だるく感じる方もあるようです。体からのサインを大事に、ゆったり過ごされることをお勧めします。

それが無理なら、レッスン後にお部屋で、少しゆっくりされるだけでも違いますよ。

「体はこのあたりが気持ちいいと感じていて、でも自分はもう少し先までやりたい。」
「まず、肩に力がはいってるのがわかった」
「足の付け根が伸びました」
「体、楽になりました」
「レッスンのあとの、ほゎ〜んとした感じが好き」
「こっちが軽くなりました」
「ちっちゃい、ゆっくりの動きは難しい」

これからが楽しみです。

フェルデンクライスメソッドを体験してくださった方の感想や、
感じたことを書いています。


＊レッスンを体験すると・・・

＊フェルデンクライスメソッドって何？

どうすれば伝わるかなぁ、悩んでいた頃のわたしがいます。

よかったら見てください。