100doors 2012年☆



雨かも・・・の予報
昨日から、さらにムシムシ暑い午後に


皆さん、来てくださいました(^−^)


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大阪市立公会堂での100doors

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100doorsは、フェスティバル☆


ご縁があって同じ時間を過ごす仲間
来てくださった方々も
少し親しくなっていただけたらなぁ…の想いで


毎年、フェルデンクライスメソッド以外のいろいろも、楽しめるように☆

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はじめは恒例のフルーツバスケット
「花火見た人?」「朝パンを食べた人?」「昨日そうめん、食べた人?」「富士山に登ったことある人?」「だ〜い好きな人がいる人(*^_^*)?」「兄弟のいる人?」「今月映画を見た(見ようと思ってるひと)?」「メガネかけてるひと?」…


席、なかったらどないしょ…
質問、思い浮かばないよ〜…
あ〜自分が座るの忘れてた


その質問って、みなさんにホンマにききたいこと?
たくさんの人が当てはまりそうなこと?
ふふっ(^^)


喋らないで誕生日順にならんで
同じ誕生日ってわかったら、なんだか親しみが沸いてくる感じ


また同じ人とペアになったら、縁があるのかも…って?


今度は、早起き、遅起きの順に♪
このごろはまってること、唇を閉じて伝えてみて
ジェスチャーにも助けられて
必死で伝えてるうち、おかしくてプゥ〜って吹き出しちゃう(^o^)


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ペアで触れた後、今日は顎のレッスン


小さな小さな動きでも
何か違いが見つかったかもしれません



「何も考えずに遊んだのが楽しかった♪」
「わたしのこと、雑に扱ってたなぁ…」
「丁寧なレッスン」
「触れてもらったのでカラダ感じ、よくわかって動けた」
「左右の違いがわかった」
「変化がおもしろかった」
「気持ちよかったぁ」
「眠くなる…」



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年に一度、お気に入りの場所で
懐かしい顏に会える(^−^)
生徒さんだったり、仲間だったり、友だちだったり


チラシの何かに惹かれて、初めましての方が来てくださる
嬉しいこと


今年もほわゎ〜〜〜ん、いい時間が過ごせました。

ありがとうございました。





posted by えこまいちゃん at 2012年08月06日 19:55 | Comment(0) | これまでの活動

カラダほぐし♪ココロほぐし♪



2012年6月15日(金)


母子家庭のお母さんなどを対象にした、職業訓練の一コマで
「カラダほぐし♪ココロほぐし♪」
今回は14名の方に、レッスンを受けていただきました



まずは、ひと言自己紹介
呼ばれたい名前で、声かけられるのって嬉しいですよね
カタカナの名前、多かったような…(^^)

「早く起きたと思う自覚の順〜!」
「じゃあ早く起きたホントの時間順♪」
「夜寝た時間は?…やめとくのね」


「誕生日順、6月から並んでみましょう(^^)/」


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はじめに座った座布団
どこへ行くのも大事に持ち歩いて

いい顏で、お隣の人とおしゃべり


呼吸のレッスン
肩と骨盤の動きを改善するレッスン

そしてお気に入りの絵本を読んで、お茶の時間

クッキーと香りのお茶に誘われて
横になっていた人も起きだして
みんなで輪になって(^−^)

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「ここでも呼吸してるぅ!」
「肩が楽になった」
「静かな動きは苦手」
「ずっと違和感のあるとこが気になって、もったいないことしたかも」

「夢でずっとレッスンに参加してた」
「普段はなかなか寝られないけど、すぅ〜っと寝てた」
「気持ちよかった」

「おいしかった」
「絵本、感動した」
「みんながいるなぁって安心して居られた」

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出会って
2カ月近くを一緒に過ごすうち
仲間に育っていく


親子ほど年が離れてても
愛称で呼び合って
心地よい距離感で、想いあって

いい関係だなぁと思いました



やりたいこと、どうぞ実現できますように☆

ありがとうございました(*^_^*)







posted by えこまいちゃん at 2012年06月19日 22:32 | Comment(0) | これまでの活動

長野のお宿でレッスン(^^)/




株式会社SSK

西部レディースコミュニティーの方に(^−^)




長野でのレッスンは、はじめて

名古屋駅

小さな旗を持ってお出迎えの

バスガイドさんに会えてほっ


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バスに乗って2時間半ほど

段々景色が変わっていく

ミドリが広がる

山のカタチ神戸とは違うなぁ

…とんがって連なった山、山、山

そしてお宿に到着


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総会のあとの時間

今日は胸に名札と、赤い花をつけて

1時間ほどフェルデンクライスメソッドを体験していただきました



おしゃべりをやめると

なぜか呼吸も…

笑顔もギコチナクテ…


少し違ったやり方で試すと、戸惑ってしまう感じ

伝わってきました



自分で…

誰かの手を借りて…

カラダを感じること




「小さく楽に動きましょう」

「少し違うやり方を試しましょう」

自分のやり方で、思い切り動かしたい方には

難しかったみたいですね(^o^)


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お庭のいい景色を眺めながら

社長をはじめ役員の方々も、レディースコミュニティーの皆さんも

大きなひとつの輪になって

ほんわか、あったかい時間になったようです(^−^)


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いいと思うものをつくって、お客さまに届けるまでの色々

役割は違っても一つのチーム

長年のつながりが、段々積み重なってるんだなぁと思いました。

年に一度のこの会を、とてもとても楽しみにされている

皆さんの様子

担当の方の心遣い



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友だちの「ふと思いついて…」がきっかけで

出会えた人たち(*^_^*)



いい時間でした♪



posted by えこまいちゃん at 2012年05月27日 09:13 | Comment(0) | これまでの活動

ボランティアの方にレッスン(^−^)




2012年3月2日(金)


お雛祭りの前の日


神戸市立点字図書館ボランティアの合同研修会で、レッスンさせていただきました。




大きな円になって、お好きなところへどうぞ。

点灯虫とくすのき、2つのボランティアグループ

あ〜…見事に、分かれて座ってくださいました(^^)



さっシャッフル♪シャップル♪


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「メガネかけてる人」

「朝ごはん、食べた人」

当てはまる人は立って、席を移動してくださいね。はい、練習はこんな感じです。

では、椅子は一個減らしますよ〜(^−^)

とたんに真剣モード!

 ・・・

「東のほうから来た人」

「夫と仲の良い人」


思いついて、みなさんに投げる問いも興味深かったです。

好きなこと、面白かったことを話すと、ボランティアのときとは少し違ったその人が見えてきますね。



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普段は話して伝えていること、しゃべらないでかかわるゲームは

話さないだけなのに、表情が硬くなったり

息することを、忘れてしまったり

間違えてたらどうしよう…って



戸惑い、いっぱいのように見えました。




いつもの自分のやり方を、少し変えてみること

楽しんでいただけましたか?




そのあとは、背骨をしなやかにするレッスン。

普段あまり意識していないカラダの部分を感じたり、気持ちいい範囲で動かしたり…

その準備のために、お話した人とペアで肩や背中に触れていただきました。



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いつもと違う、不思議な時間

カラダ、暖かかったり、軽くなったり、やわらかくなったり


笑顔も優しくて(*^_^*)

人の手の温もり、リラックスした感じ



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きっと、点字図書館を利用されてる方は

ボランティアさんの温もりを、いつも感じておられるのでしょうね。




違う役割だけど

同じおおきな志のもと、活動している仲間たち




今日はグループを超えて、少し親しくなっていただけたかなぁ。






懐かしい方との再会&一緒にお仕事できたことも嬉しかった

春の日でした(^−^)






posted by えこまいちゃん at 2012年04月04日 00:16 | Comment(0) | これまでの活動

「つながり」の皆さんと(^−^) 





2012年 1月28日(土)


去年の、300doorsがご縁で
大阪厚生年金病院乳が​ん患者会「つながり」の皆さんに
体験していただきました♪




初めての場所…
無事に着いた…ほっ


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朝は雪がちらつくほど寒い中
20名くらいの方が来てくださいました。


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皆さんに、ひと言自己紹介をしていただいたあと
フェルデンクライスメソッドのこと
わたしが初めて体験したときのことなどを、お話ししました。



まずはカラダのいろんなところに意識を向けてみて


ペアで相手に触れたり、触れられたり
また座って、はじめとの違いを感じてみます。


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今日は、背骨をしなやかにするレッスン
終わったあと…
何か変わったかもしれませんね。




「立ったとき、背が高くなりました」
「手術したほうと、そうでない側と感じが違う」
「カラダ、あったかい」
「ほんのり…の感じ(*^_^*)」
「先生の声が遠ざかって…今も眠いです」

にっこり、お話してくださる方も(^^)




「こういう時間って、普段はないですものね」

そうですね。




「奥が深そうな気がします」

今日のは、初めましてレッスンですから(^^)



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「つながり」の皆さんは
乳がんとの付き合いの長さも
年齢も様々



きっと…いつも命と向き合っている日常
他では話せない、いろいろなこと
同じ経験をしたからこそ、寄り添える
ここは大切な場所なんだなぁ…と思いました。




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レッスンのあとの、カラダの感じを思い出したり
何か気づいたこと、意識を向けてみるのもいいですね
普段の生活でも♪




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同窓会みたいな雰囲気の中
よくしていただいて
あったかい優しい時間でした。

ありがとうございました(^−^)









posted by えこまいちゃん at 2012年01月29日 00:16 | Comment(0) | これまでの活動

ようこそ(^^)



2012年1月14日(土)



リラクゼーション・ボディーワーク編A初日

12名の方が来てくださいました♪



和室に座布団…

思わず正座してしまう方も(^o^)


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「興味あるけど、一人ではちょっと不安だったから、友だちを誘いました♪」

「誘われて来ました(*^^)v。そのあとのランチを楽しみに♪」

「本で読んでもわからなかったから、体験に♪」

「カラダ固いから…」

「いつもここが張ってて、カラダ歪んでるみたい…」

「カラダとココロのバランスって大事だなぁって…」


などなど、いろんなきっかけで(^^)



♪ ひとこと自己紹介
♪ はじめましての人と、ペアで背骨や肩甲骨に触れて
♪ グループレッスン(祈りのレッスン)
♪ お茶とおやつ



初めての体験はいかがだったでしょう?



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「小さな動きでも変わる♪」
「人に柔らかく触れてもらうのがよかった」
「カラダ、芯からぽかぽかしてる」


「家で寝てても、首や頭がなじんでなかったですけど、今日はだんだん仰向けに寝るのが楽になっていきました♪」
「終わりには床と仲良しになりました♪」


にっこり(^^) 近づいてきて、報告してくださる方も…




同じ時間を一緒に過ごせて、しあわせでした♪




リラクゼーション・ボディーワークA

次回は

1月19日(木)(19:00〜20:30)です。

お問い合わせ・お申し込みはこちらへどうぞ。




あ〜 今日も楽しかった(^−^)






posted by えこまいちゃん at 2012年01月16日 15:08 | Comment(2) | これまでの活動

300doors、ありがとうございました☆彡



300doors


とてもとても暑い中、みなさん来てくださいました。

26名も!すご〜い!!



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はじめて興味を持ってくださった方


去年も・・・の方も


フェルデンクライスメソッド仲間や


いろんなご縁でつながっている、仲間たち・・・


いっぱいいい顔(*^_^*)に会えて、幸せでした。




doorsに、参加しはじめて3年目
少しずつ体験してくださる方が増えています。


うれしいです(^^♪



なかなか言葉では、伝わりにくいですけれど

体験していただくと、あ〜ってわかってもらえたりします。



はじめてでも、お久しぶりでもきっと、大丈夫。

無邪気なココロで、来てくださったら♪

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来年も、ぜひ☆彡


お会いできますように・・・




ありがとうございました。



posted by えこまいちゃん at 2011年08月04日 10:50 | Comment(0) | これまでの活動

載せていただきました♪



財団法人 健康・体力づくり事業財団発行の

「健康づくり7月号」

”運動指導者 7つの質問”のコーナーに載せていただきました(^^)


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* 運動指導者になる、きっかけ
* 得意なこと
* 最近読んだ本
* 座右の銘
* やりがいを感じるとき
* オフの過ごし方
* 夢


なんとなく感じていることを
ちゃんと言葉にする、伝える・・ってむずかしいですね。

いい機会を与えていただきました。

感謝です☆彡



posted by えこまいちゃん at 2011年07月08日 16:50 | Comment(4) | これまでの活動

からだほぐし、心ほぐし♪


平成23年5月20日(金)

今日は、母子家庭のお母さんなどを対象とした職業訓練5月開講コース
その中の「からだほぐし心ほぐし」です。


お気に入りの風呂敷にマットを包んで、いざ出発♪

晴れてよかったぁ。

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ドーンセンター和室の入り口
どんな方たちかなぁ・・・


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15人の方が参加してくださいました。

まずは、好きな食べものと、ひと言自己紹介。
「あ〜好き♪」「えっ それ自分で考えたん?」「お〜〜」「手づくり?すご〜い」
今までの研修で、いい雰囲気になってきた仲間なんだなぁって、これだけでもわかります。


フェルデンクライスメソッドのこと、わたしが出会ったときのことをお話しました。


心地よいことを大事に、楽しんで♪
今日は青空のもと、お花畑にいる感じではじめましょう(*^_^*)


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まずは呼吸のレッスン。
声だけを頼りに動く、はじめてのこと。

他の人、どうしてるかな?キョロキョロしてる人
「仰向け、腰痛いの」隣の人にちいさく話してる人
座布団取ってあげてたり・・


日常では大切なことかも、でも今は自分のことをまず・・



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休み時間のあとは、ちょっとゲームを♪

言葉を使わないで、誕生日の順番に輪になりましょう。
間違ってても、大丈夫(^^♪
ジェスチャー、表情、大活躍でしたね。
普段あまり話さない人と近づけた人も、よかったです。

”ビスケットの日生まれ”のわたし(^^)。好きなお話をひとつ、読みました。


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では、後半のレッスンに助けになるかも・・・のこと、やってみましょう。

ペアになって、肩甲骨・背骨・骨盤・・・足首にも触れます。
刺激は必要ありません。優しく触れるだけです。触れられてる人は、相手の手を通して自分のからだを感じてみましょう。楽な姿勢で、穏やかな呼吸で、おしゃべりは少しお休みして・・・。


それぞれの場所に戻ってから、肩と骨盤のつながりをよくするレッスン


強い刺激がなくても、”感じる、イメージすることで変化するからだ”を体感されたあと、動きが変わったように見えました。


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お茶とおやつの後は、イメージを使って♪

まず自分が居心地よくいること、機嫌よくいることからはじめてみるのは、いかがでしたか?
”相手のために”より、快適かも・・・

和室の空気がやわらかく、あったかくなりました。


たっぷり4時間、お疲れさまでした。
後半の講習も、仲間たちと楽しんで学んでくださいね♪



みなさん、いい顔で帰って行かれて、わたしもにっこりです(^^)


posted by えこまいちゃん at 2011年05月23日 00:00 | Comment(0) | これまでの活動

みらいの保育家の方たちに♪



2011年5月19日(木)



将来起業される、保育士の方々に

フェルデンクライスメソッドとの出会いから、仕事にするまでのお話

そしてレッスンを体験していただきました。

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はじめて耳にする”フェルデンクライスメソッド”
どんなものかなぁと、調べてきてくださった方がたくさんおられました。

嬉しいですね(^^)

「ココロやカラダにいいもの」

「カラダが変わって、ココロにも影響するもの」

「リラックスするもの・・?」


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わたしが驚きと共に、出会ったこと

「きっとあかんやろうなぁ・・」と自分で決めてしまわずに、想いを口にしたこと

これ♪と思ったところに出かけて行って、そこから広がったり、つながったりしたいろいろ。話しているうちに思い出してきて、あれもこれも・・・と早口になっちゃいましたね(^_^;)



そして体験♪

まずは仰向けでカラダを感じるところから・・・


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ゆっくり、心地よく♪ 小さな動きでも充分。

レッスンの後は、ほゎ〜んとした空気(^^♪

動きの質が変わったり、床にやわらかくいられるようになったり・・・



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同じ指示を聞いていても

動きも、体験も人それぞれ

このレッスンの好きなところです。



自分の感覚を大事に、志を持って歩んでいかれますように☆彡

ここで、応援していますね(*^_^*)





*大阪府の委託を受けて、行われている事業です。
詳しくはこちらみらい保育をご覧ください。




楽しかったぁ♪




posted by えこまいちゃん at 2011年05月21日 16:29 | Comment(0) | これまでの活動

”やりたい”を仕事にする



3月16日(水) 西宮男女共同参画センターに行ってました。


”やりたい”を仕事にするセミナーの3日目です。



ゲストは3人


何年も前から知ってる人の、違う一面を見られた気がした

one village one earthの、今井孝子さん


こんなふうに飾られた写真、嬉しいだろうなぁ
はじめて見たスクラップブッキング

スクラップブッキング講師の、関ゆうこさん


そして、わたし(*^_^*)



はじめの5分ほど、微笑みのレッスンを体験していただきました。
ふゎ〜っと皆さん、やわらかい表情になりましたね。

イメージするチカラ、素晴らしい☆彡


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わたしのつくられ方

* 田舎ぐらし。ほめられるより、もっとこうしたら〜って、できてないところを指摘されることが多かったかなぁ・・こども時代。表現はあまり上手くないけど、愛情たっぷり育てられたんだと思う。


そこから、わたしの性格の素が育つ

 素直

 にぶい

 自分の思うよりコミュニケーションが親しいらしい


* アタックナンバーワンを見てバレーボール部へ、candy candy が看護師になったので看護科へ。影響されやすい・・


* 合格祝いのま〜るいケーキをクラス全員で分けたの、嬉しかった♪ 保健師学校。あったかい高知の方言。そういえば・・叱られたことなかった。


* 命、この手に重すぎた看護師のころ。カラダ絶不調!頭痛するほどの肩こり、腰痛、夜勤前は寝られない・・。呼吸を止めるのも、この頃身についたことかも


* なんで必死で働いて、仕事・・来たときより増えてるんかなぁ。時間管理や仕事の仕方とか。。。いっぱい本、読んだりセミナーに行ったりしてた。好きなことは民間に任せていくんやなぁ・・・の保健師のころ



そんな中、フェルデンクライスメソッドと出会った。そしてびっくり!





”やりたい”を仕事にできたのは・・・          
             ↑

      アタマやカラダを使って働くこと


* 自分にとてもよかったものを、伝えたい!と強く思ったから




”売り出し・・方?”
売り出す、売り込む・・の意識はほとんどないなぁ。。



* わたしが、そのチカラを持っていて(育てていて)

* それがちゃんと、伝わっていることかな・・



その後は、グループに分かれて

自己紹介&ひとこと感想や質問などなど


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それぞれ感じたこと、気づいたことをお話してくださいました。


あ〜 今日も嬉しそうやなぁ、わたし(*^_^*)


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わらしべ長者のように・・(*^_^*)
出会った人に、いろいろ教えていただいて


思いついたこと、楽しめる分だけ・・・
ちっちゃい失敗をたくさん、たくさん繰り返して


そして今につながっています。


みなさんも

自分の中にある宝もの


ちゃんと見つけて
大事に磨きつづけて



キラキラ☆彡させてくださいね。






退職後の6年間を振り返る、いい機会を与えていただきました。
ありがとうございました(^^)



あ〜 楽しかったぁ♪








posted by えこまいちゃん at 2011年03月19日 12:40 | Comment(2) | これまでの活動

しごと準備講座


働きづらさに悩むあなたのためのパソコン&しごと準備講座


その中の1日を、担当させていただきました。


*講座全体についてはコチラを


畳に仰向けになって、自分のカラダを探求したり
ペアでカラダに触れたり触れられたり・・




”わたしを大事にしながら”





普段、意識しないところを感じたら
息がしやすくなったり
体があったかくなったり
眠くなったり・・・


ぎこちなかった雰囲気も
だんだん、やわらかくなっていきました。



いい時間でした。













posted by えこまいちゃん at 2010年11月05日 14:53 | Comment(0) | これまでの活動

みんなの健康体操

気持ちいいお天気の中、東灘体育館へ。

みんなの健康体操の中で、30分ほどお話させていただきました。


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今年は「筋肉を貯めておこう♪」
「まず、自分の今の状態を知る事からはじめよう♪」

のお話をしました。


*年を重ねていくと、カラダのいろいろな機能が少しずつ衰えていく。なので、日常生活で、できることだけしていると、筋肉は年に1パーセントずつ萎縮することになる。

特に、太ももの前側の筋肉はそれがあらわれやすく、不活動だと、2日で1パーセント減少。つまり2日で1年分、年をとってしまうということ。


しっかり使って、筋肉をためましょう♪



*体重は同じでも、体組成は変化していく。思っているより脂肪の量が多くてショックを受けられた方も・・


体重1s・・・これは、腹囲1センチ分に相当。
1sは7000カロリー

1ヶ月で体重1sを落とすには、1日230カロリーほど減らすことが必要。

(運動で130カロリー、食事で100カロリー)



まずは今を知る事から♪

よく動いたナァの日、じぃっとしていたなぁの日
食べる時、袋に表示されているカロリーを見てみる。
万歩計、血圧計、体脂肪計などお買い物のついでに計ってみるなど

そこからはじめましょう。


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体組成測定

楽しみながら、筋トレ
手をつないでグループになったり

脳トレ&チェアエクササイズも笑顔で♪

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和やかな時間でした。


トレーニング、各種教室、いろいろあります♪
東灘体育館のホームページをご覧ください。



・・おまけ



今、東灘区ではアートマンスを実施中♪
芸術の秋〜♪


スタンプを集めて、もれなくプレゼントもありますよ〜(*^_^*)。


posted by えこまいちゃん at 2010年10月17日 21:22 | Comment(0) | これまでの活動

250doos 写真ができました♪

250doorsの写真ができました。

松本ぼのさんに、撮っていただいたものです。



当日の朝♪

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去年の200doorsで磨いた若狭塗り箸、披露♪

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参加者の皆さんと

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嬉しそうだナァ、わたし♪

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来年またdoorsで、お会いしましょう(^o^)/
posted by えこまいちゃん at 2010年09月24日 16:07 | Comment(0) | これまでの活動

250doors 7月2日、10時から予約受付けです☆彡

昨日、合同記者会見に行ってきました。

芝川ビル、一年ぶりです。


去年、この場所で出会った方が、フェルデンクライスメソッドをはじめられたと聞いて、とても嬉しくなりました。


年に一度、夏のお祭りみたいなdoors




今年の写真も、緑の中、楽しそうに笑ってます♪

去年のも、好き(*^_^*)


2010年7月2日(金)10時から予約受付けです

posted by えこまいちゃん at 2010年07月02日 06:41 | Comment(1) | これまでの活動

250doors 

今年も、参加します♪

INTERNATIONAL WORKSHOP FESTIVAL 2010
250doors



ワークショップが50種類増えました。




チラシを作ってみました。

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去年、ホームページ用に描いたものの原画です。

鉛筆のそのままの感じが、いいなぁと思ったので・・。



午後からの、合同記者会見の様子、またご報告しますね☆彡
posted by えこまいちゃん at 2010年07月01日 10:44 | Comment(0) | これまでの活動

100人の健康維持体操

11月23日(祝)に、神戸市立東灘体育館でお話をさせていただきました。

100人の健康維持体操

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参加者は65歳〜80歳代の高齢者の方、それに体育指導員さんです。

平均寿命の話からはじまって、健康寿命のこと、介護が必要になる要因など調査結果を元にお話ししていきました。

”健康な65歳をめざそう!アクティブな80歳をめざそう!”

”カラダにいい”とわかっていても、実行できない理由
「時間がない」 「意思が弱い」「めんどくさい」
の結果に、大きくうなずく方、多数。

来てくださった方は、意識も高く、体を動かすことも積極的に日常に取り入れておられるようでした。

後半の体力チェック、チェアエクササイズも和やかな雰囲気で、楽しんで体を動かすことができました。

初めてなのに懐かしい感じの、体育館の建物や・・
スタッフや参加者の方の雰囲気も、ほっとできて
いい時間が過ごせました。

ありがとうございました。
posted by えこまいちゃん at 2009年11月29日 20:52 | Comment(0) | これまでの活動

いやされタイム

9月30日に産経新聞の夕刊いやされタイムに
お世話になっているスタジオwithが掲載されました。

写真は、取材に来られた三根さんに
フェルデンクライスメソッドを体験していただいているところです。

右側のほうでころんと座っているのがわたしです♪


withはオーナーさんもスタッフの方も
とても素敵なスタジオなので
たくさんの方に知っていただけますように。

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posted by えこまいちゃん at 2009年10月01日 16:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | これまでの活動

200doors

インターナショナルワークショップフェスティバル 

200doors

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女性を対象にした、はじめてのワークショップです。
29人の申し込みがあり、当日は18人が参加してくださいました。

ほとんどの方が初対面、会場の空気はカチンコチン・・・予想どおりのスタート。

まずは、みなさんが親しくなるきっかけづくりから。
フルーツバスケットをしたり、誕生日順に輪になったり、そのたびにお隣になった人と話してもらいました。
少しずつ少しずつ、会場の雰囲気がやわらかくなっていきます。

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次に、ペアになって背中に触れます。肩、肩甲骨、背骨・・・大きな力を加えなくてもいいことを、相手に優しく触れたり、触れられたりして気づいてもらいました。

最後は、「背骨をしなやかにする」レッスン。
椅子に座って気持ちいい範囲で動きます。
楽しみながら仲良くなって、自然にフェルデンクライスメソッドへと入っていけたようです。


感想など
・首がスーッと伸びた。
・心身共にリラックスできた。
・マッサージの時みたいに、眼がはっきり見える。
・背筋がスーッと伸びて、カラダが軽くなった感じがした。
・普段、無理している自分が開放された。
・気持ちよかったぁ。
・楽しくあっという間の時間だった。
posted by えこまいちゃん at 2009年09月18日 10:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | これまでの活動

神戸大好き あすのKOBEを創る会

第92回 神戸大好き あすのKOBEを創る会

120人くらいの方が、来てくださいました。
まず、今日ご縁があってお隣に座った人、前後に座った人はどんな人か、お話してもらうところからスタート。

そのあとは、全員で「幸せなら手をたたこう」を歌いました。
口や鼻の奥の、いろいろなところに音を響かせるレッスンをやったあと、もう一度歌うとやわらかい歌声になっていて、びっくりしましたね。皆さんの背が高くなったり、低くなったりしていたの、気づかれましたか?

顔から、体全体、体から部屋へと微笑みを広げていくイメージのレッスンは、とても気持ちよさそうでした。中には、うとうとされている方も・・・。

最後はペアになって、自覚しにくい背中側(肩、肩甲骨、背骨)に優しく触れて、終了。

カラダのチカラを感じていただけたようです。和やかに、あっという間の2時間でした。

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新型インフルエンザで、その日の朝に休校が決まったこともあり、マスク姿の方も何人かおられました。

急遽、手洗いを中心に、感染予防についてのお話もさせていただきました。
posted by えこまいちゃん at 2009年09月18日 10:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | これまでの活動