１２月２２日（土）はなみずき塾の第２部で、ワークショップをさせていただきました（＾−＾）


第１部「経験は活きる」

そぉ〜っと見学のつもりが、「どうぞ〜」って参加者と同じグループに。
しかも一番前(*^_^*)


幼い頃の印象的な出来事も

友だちの言葉も

痛い経験も…その人のキャリアをつくっているんだなぁと思いました。



いよいよワークショップ。

来てくださった生徒さんも、友だちも、１部のスピーカーの方も、担当の方々も一緒に輪になって(^o^)

段々、子どもみたい(^^)無邪気な顔になって
おしゃべりしたり、ゲームしたり…いい感じ




ではこのあたりで、椅子に座ってカラダを感じてみましょう。



ペアになった方、よさそうな人ならカラダの片側に触れてみます。
相手の手をとおして、自分のカラダを感じて…

肩のあたり
腕
肩甲骨
あばら骨
背骨
骨盤に…膝、足首

触れてる人は、どこが気持ちよかったって言うかな？少し予想してから相手に聞いてみて(^^)
それからもう一度、そこに触れます。

交替したら…
もう一度座って、はじめと感覚に違いがあるかみてみましょう。





次は
背骨をしなやかにするレッスンを片側だけ…
目を閉じて、気持ちいい範囲だけ動かします。

レッスンの終わりは、どんなふうに座っているでしょう


前半はわ〜〜〜っとにぎやかに、笑い声いっぱい(^o^)
後半は、会場の空気、まったりに変わってましたね。



クリスマス近くなのでハートチョコを一つずつプレゼント


カラダ、ココロほぐれる時間になったでしょうか…





今日偶然、同じグループになった方とも
そのあとのゲームでご縁があった方とも
少し親しくなって…
お話、いろいろできて…
大事な仲間に育っていきますように☆



はなみずき塾、来年も興味深いテーマ盛りだくさんです(^^)/


あ〜今日もいい時間だったなぁ。

機会を、ありがとうございました(*^_^*)

１１月８日（月）午後




懐かしい場所での出張レッスンは

ヘルパー講習受講後の自主グループ（３０歳〜８０歳）の方たち約２０名と


レッスンって言うと

「レッスン？」それだけで緊張感、伝わって

わたしが座りなおすと

姿勢を正す人、何人も…





「ではまず♪レッスンの前に、大人から無邪気な子どもに戻っていきましょうか…」
「ちょっとゲームを。間違えてもいいですよ〜」


「ちいさい頃、呼ばれてた名前で自己紹介、どうぞ(^^)」

「え〜〜っ…○○ちゃんです」
はにかんだ顔、さっきまでと違う人みたい(*^_^*)

では○○ちゃんのまま、楽しかったこと、好きなこと、お隣の人と話してみてください。

２分間、１人でしゃべってしまわないで…短く交替で話すといいかも♪

「いい感じ、この調子でレッスン、やってみましょう」



「やったほうの肩、軽くなりました」

「温かかった」

「片方、いつするのかずっと気になってました」

「眠いです…」

「気持ちよかったぁ」

にっこり(^^)、教えてくださった方々、ありがとうございます。



豊かな緑に囲まれて

ずっとずっとこの町で暮らしてる人たち

いつもと同じ顔ぶれでも

少し違ったその人と、出会えたかもしれませんね




「出張レッスンできる？」

「ヨガと違うけど、大丈夫？」

友だちとのメールがきっかけ…



行き返りの車の中

「出会って…うゎお！２０年近く？

え〜〜っ１０歳、離れてた？わたしたち(^o^)知らんかったぁ」



仕事を通じて出会って

いつからか…知り合いより親しいところにいる

ずっとつながってくれてること、ありがたい友だち（＾−＾）

９月１９日（水）

コミカレＯＯＳＡＫＡで、快眠術とのコラボレッスン



ワークショップ恒例のフルーツバスケット

本気で椅子取り

何度かやっても、座れない人はこの人か…この人(*^_^*)

ルール、わかる頃におしまい。



話さないで伝えよう♪

快眠術にちなんで

「何時に起きましたか？」
「寝たのは？」
「睡眠時間、どのくらい？」

喋らないことにも慣れてきて

「２時ぃ？寝たの２時ですか？」

「４時間？睡眠時間、いつもそのくらい？」

自分と比べて、びっくり！



だいぶはじめましての人同士も、馴染んだところで

椅子に座って肩のレッスン


もう少し後ろに下がったとこにいたかったけど、壁で

知らないうちに壁を押しながらやってました(^^)




感想など

「すごく眠くなりました」

「じっくり受けてみたい」


「どうやっていいかイメージできない部分がありましたが、他の人を気にせず自分なりにやっていたらほんわか気分になったので、効果はあったのかな？」

「初めての経験で、何か不思議でした。ありがとうございました」

「今夜はぐっすり眠りに落ちそうです」





セミナーのあとのお食事会

ここの照明は月明かりくらいだそう…

本物の月明かりのもとでのレッスンもいいかも(*^^)v



コラボレッスンどう？って友だちの思いつきに感謝☆

参加してくださった方、快眠術の講師の方

おいしいごはん屋さん、見守ってくださった方々…

ありがとうございました。




また何かとコラボいいかも（＾−＾）

どうぞ、お楽しみに☆

雨かも・・・の予報
昨日から、さらにムシムシ暑い午後に


皆さん、来てくださいました（＾−＾）





大阪市立公会堂での１００doors




100doorsは、フェスティバル☆


ご縁があって同じ時間を過ごす仲間
来てくださった方々も
少し親しくなっていただけたらなぁ…の想いで


毎年、フェルデンクライスメソッド以外のいろいろも、楽しめるように☆




はじめは恒例のフルーツバスケット
「花火見た人？」「朝パンを食べた人？」「昨日そうめん、食べた人？」「富士山に登ったことある人？」「だ〜い好きな人がいる人(*^_^*)？」「兄弟のいる人？」「今月映画を見た（見ようと思ってるひと）？」「メガネかけてるひと？」…


席、なかったらどないしょ…
質問、思い浮かばないよ〜…
あ〜自分が座るの忘れてた


その質問って、みなさんにホンマにききたいこと？
たくさんの人が当てはまりそうなこと？
ふふっ(^^)


喋らないで誕生日順にならんで
同じ誕生日ってわかったら、なんだか親しみが沸いてくる感じ


また同じ人とペアになったら、縁があるのかも…って？


今度は、早起き、遅起きの順に♪
このごろはまってること、唇を閉じて伝えてみて
ジェスチャーにも助けられて
必死で伝えてるうち、おかしくてプゥ〜って吹き出しちゃう(^o^)





ペアで触れた後、今日は顎のレッスン


小さな小さな動きでも
何か違いが見つかったかもしれません



「何も考えずに遊んだのが楽しかった♪」
「わたしのこと、雑に扱ってたなぁ…」
「丁寧なレッスン」
「触れてもらったのでカラダ感じ、よくわかって動けた」
「左右の違いがわかった」
「変化がおもしろかった」
「気持ちよかったぁ」
「眠くなる…」







年に一度、お気に入りの場所で
懐かしい顏に会える（＾−＾）
生徒さんだったり、仲間だったり、友だちだったり


チラシの何かに惹かれて、初めましての方が来てくださる
嬉しいこと


今年もほわゎ〜〜〜ん、いい時間が過ごせました。

ありがとうございました。

２０１２年６月１５日（金）


母子家庭のお母さんなどを対象にした、職業訓練の一コマで
「カラダほぐし♪ココロほぐし♪」
今回は１４名の方に、レッスンを受けていただきました



まずは、ひと言自己紹介
呼ばれたい名前で、声かけられるのって嬉しいですよね
カタカナの名前、多かったような…(^^)

「早く起きたと思う自覚の順〜！」
「じゃあ早く起きたホントの時間順♪」
「夜寝た時間は？…やめとくのね」


「誕生日順、６月から並んでみましょう(^^)/」





はじめに座った座布団
どこへ行くのも大事に持ち歩いて

いい顏で、お隣の人とおしゃべり


呼吸のレッスン
肩と骨盤の動きを改善するレッスン

そしてお気に入りの絵本を読んで、お茶の時間

クッキーと香りのお茶に誘われて
横になっていた人も起きだして
みんなで輪になって（＾−＾）



「ここでも呼吸してるぅ！」
「肩が楽になった」
「静かな動きは苦手」
「ずっと違和感のあるとこが気になって、もったいないことしたかも」

「夢でずっとレッスンに参加してた」
「普段はなかなか寝られないけど、すぅ〜っと寝てた」
「気持ちよかった」

「おいしかった」
「絵本、感動した」
「みんながいるなぁって安心して居られた」




出会って
２カ月近くを一緒に過ごすうち
仲間に育っていく


親子ほど年が離れてても
愛称で呼び合って
心地よい距離感で、想いあって

いい関係だなぁと思いました



やりたいこと、どうぞ実現できますように☆

ありがとうございました(*^_^*)

株式会社SSK

西部レディースコミュニティーの方に（＾−＾）




長野でのレッスンは、はじめて

名古屋駅

小さな旗を持ってお出迎えの

バスガイドさんに会えてほっ





バスに乗って２時間半ほど

段々景色が変わっていく

ミドリが広がる

山のカタチ神戸とは違うなぁ

…とんがって連なった山、山、山

そしてお宿に到着





総会のあとの時間

今日は胸に名札と、赤い花をつけて

１時間ほどフェルデンクライスメソッドを体験していただきました



おしゃべりをやめると

なぜか呼吸も…

笑顔もギコチナクテ…


少し違ったやり方で試すと、戸惑ってしまう感じ

伝わってきました



自分で…

誰かの手を借りて…

カラダを感じること




「小さく楽に動きましょう」

「少し違うやり方を試しましょう」

自分のやり方で、思い切り動かしたい方には

難しかったみたいですね(^o^)






お庭のいい景色を眺めながら

社長をはじめ役員の方々も、レディースコミュニティーの皆さんも

大きなひとつの輪になって

ほんわか、あったかい時間になったようです（＾−＾）





いいと思うものをつくって、お客さまに届けるまでの色々

役割は違っても一つのチーム

長年のつながりが、段々積み重なってるんだなぁと思いました。

年に一度のこの会を、とてもとても楽しみにされている

皆さんの様子

担当の方の心遣い






友だちの「ふと思いついて…」がきっかけで

出会えた人たち(*^_^*)



いい時間でした♪

2012年3月2日（金）


お雛祭りの前の日


神戸市立点字図書館ボランティアの合同研修会で、レッスンさせていただきました。




大きな円になって、お好きなところへどうぞ。

点灯虫とくすのき、２つのボランティアグループ

あ〜…見事に、分かれて座ってくださいました(^^)



さっシャッフル♪シャップル♪






「メガネかけてる人」

「朝ごはん、食べた人」

当てはまる人は立って、席を移動してくださいね。はい、練習はこんな感じです。

では、椅子は一個減らしますよ〜（＾−＾）

とたんに真剣モード！

　・・・

「東のほうから来た人」

「夫と仲の良い人」


思いついて、みなさんに投げる問いも興味深かったです。

好きなこと、面白かったことを話すと、ボランティアのときとは少し違ったその人が見えてきますね。






普段は話して伝えていること、しゃべらないでかかわるゲームは

話さないだけなのに、表情が硬くなったり

息することを、忘れてしまったり

間違えてたらどうしよう…って



戸惑い、いっぱいのように見えました。




いつもの自分のやり方を、少し変えてみること

楽しんでいただけましたか？




そのあとは、背骨をしなやかにするレッスン。

普段あまり意識していないカラダの部分を感じたり、気持ちいい範囲で動かしたり…

その準備のために、お話した人とペアで肩や背中に触れていただきました。







いつもと違う、不思議な時間

カラダ、暖かかったり、軽くなったり、やわらかくなったり


笑顔も優しくて(*^_^*)

人の手の温もり、リラックスした感じ







きっと、点字図書館を利用されてる方は

ボランティアさんの温もりを、いつも感じておられるのでしょうね。




違う役割だけど

同じおおきな志のもと、活動している仲間たち




今日はグループを超えて、少し親しくなっていただけたかなぁ。






懐かしい方との再会＆一緒にお仕事できたことも嬉しかった

春の日でした（＾−＾）

２０１２年　１月２８日(土）


去年の、300doorsがご縁で
大阪厚生年金病院乳が​ん患者会「つながり」の皆さんに
体験していただきました♪




初めての場所…
無事に着いた…ほっ






朝は雪がちらつくほど寒い中
２０名くらいの方が来てくださいました。






皆さんに、ひと言自己紹介をしていただいたあと
フェルデンクライスメソッドのこと
わたしが初めて体験したときのことなどを、お話ししました。



まずはカラダのいろんなところに意識を向けてみて


ペアで相手に触れたり、触れられたり
また座って、はじめとの違いを感じてみます。







今日は、背骨をしなやかにするレッスン
終わったあと…
何か変わったかもしれませんね。




「立ったとき、背が高くなりました」
「手術したほうと、そうでない側と感じが違う」
「カラダ、あったかい」
「ほんのり…の感じ(*^_^*)」
「先生の声が遠ざかって…今も眠いです」

にっこり、お話してくださる方も(^^)




「こういう時間って、普段はないですものね」

そうですね。




「奥が深そうな気がします」

今日のは、初めましてレッスンですから(^^)







「つながり」の皆さんは
乳がんとの付き合いの長さも
年齢も様々



きっと…いつも命と向き合っている日常
他では話せない、いろいろなこと
同じ経験をしたからこそ、寄り添える
ここは大切な場所なんだなぁ…と思いました。








レッスンのあとの、カラダの感じを思い出したり
何か気づいたこと、意識を向けてみるのもいいですね
普段の生活でも♪









同窓会みたいな雰囲気の中
よくしていただいて
あったかい優しい時間でした。

ありがとうございました（＾−＾）

２０１２年１月１４日(土）



リラクゼーション・ボディーワーク編�A初日

１２名の方が来てくださいました♪



和室に座布団…

思わず正座してしまう方も(^o^)






「興味あるけど、一人ではちょっと不安だったから、友だちを誘いました♪」

「誘われて来ました(*^^)v。そのあとのランチを楽しみに♪」

「本で読んでもわからなかったから、体験に♪」

「カラダ固いから…」

「いつもここが張ってて、カラダ歪んでるみたい…」

「カラダとココロのバランスって大事だなぁって…」


などなど、いろんなきっかけで(^^)



♪　ひとこと自己紹介
♪　はじめましての人と、ペアで背骨や肩甲骨に触れて
♪　グループレッスン（祈りのレッスン）
♪　お茶とおやつ



初めての体験はいかがだったでしょう？







「小さな動きでも変わる♪」
「人に柔らかく触れてもらうのがよかった」
「カラダ、芯からぽかぽかしてる」


「家で寝てても、首や頭がなじんでなかったですけど、今日はだんだん仰向けに寝るのが楽になっていきました♪」
「終わりには床と仲良しになりました♪」


にっこり(^^)　近づいてきて、報告してくださる方も…




同じ時間を一緒に過ごせて、しあわせでした♪




リラクゼーション・ボディーワーク�A

次回は

１月１９日(木）（１９：００〜２０：３０）です。

お問い合わせ・お申し込みはこちらへどうぞ。




あ〜　今日も楽しかった（＾−＾）

３００doors


とてもとても暑い中、みなさん来てくださいました。

26名も！すご〜い！！






はじめて興味を持ってくださった方


去年も・・・の方も


フェルデンクライスメソッド仲間や


いろんなご縁でつながっている、仲間たち・・・


いっぱいいい顔（*^_^*）に会えて、幸せでした。




doorsに、参加しはじめて3年目
少しずつ体験してくださる方が増えています。


うれしいです(^^♪



なかなか言葉では、伝わりにくいですけれど

体験していただくと、あ〜ってわかってもらえたりします。



はじめてでも、お久しぶりでもきっと、大丈夫。

無邪気なココロで、来てくださったら♪





来年も、ぜひ☆彡


お会いできますように・・・




ありがとうございました。

財団法人　健康・体力づくり事業財団発行の

「健康づくり7月号」

”運動指導者　7つの質問”のコーナーに載せていただきました(^^)





＊　運動指導者になる、きっかけ
＊　得意なこと
＊　最近読んだ本
＊　座右の銘
＊　やりがいを感じるとき
＊　オフの過ごし方
＊　夢


なんとなく感じていることを
ちゃんと言葉にする、伝える・・ってむずかしいですね。

いい機会を与えていただきました。

感謝です☆彡

平成２３年５月２０日（金）

今日は、母子家庭のお母さんなどを対象とした職業訓練５月開講コース
その中の「からだほぐし心ほぐし」です。


お気に入りの風呂敷にマットを包んで、いざ出発♪

晴れてよかったぁ。




ドーンセンター和室の入り口
どんな方たちかなぁ・・・





１５人の方が参加してくださいました。

まずは、好きな食べものと、ひと言自己紹介。
「あ〜好き♪」「えっ　それ自分で考えたん？」「お〜〜」「手づくり？すご〜い」
今までの研修で、いい雰囲気になってきた仲間なんだなぁって、これだけでもわかります。


フェルデンクライスメソッドのこと、わたしが出会ったときのことをお話しました。


心地よいことを大事に、楽しんで♪
今日は青空のもと、お花畑にいる感じではじめましょう（*^_^*）





まずは呼吸のレッスン。
声だけを頼りに動く、はじめてのこと。

他の人、どうしてるかな？キョロキョロしてる人
「仰向け、腰痛いの」隣の人にちいさく話してる人
座布団取ってあげてたり・・


日常では大切なことかも、でも今は自分のことをまず・・






休み時間のあとは、ちょっとゲームを♪

言葉を使わないで、誕生日の順番に輪になりましょう。
間違ってても、大丈夫(^^♪
ジェスチャー、表情、大活躍でしたね。
普段あまり話さない人と近づけた人も、よかったです。

”ビスケットの日生まれ”のわたし(^^)。好きなお話をひとつ、読みました。





では、後半のレッスンに助けになるかも・・・のこと、やってみましょう。

ペアになって、肩甲骨・背骨・骨盤・・・足首にも触れます。
刺激は必要ありません。優しく触れるだけです。触れられてる人は、相手の手を通して自分のからだを感じてみましょう。楽な姿勢で、穏やかな呼吸で、おしゃべりは少しお休みして・・・。


それぞれの場所に戻ってから、肩と骨盤のつながりをよくするレッスン


強い刺激がなくても、”感じる、イメージすることで変化するからだ”を体感されたあと、動きが変わったように見えました。




お茶とおやつの後は、イメージを使って♪

まず自分が居心地よくいること、機嫌よくいることからはじめてみるのは、いかがでしたか？
”相手のために”より、快適かも・・・

和室の空気がやわらかく、あったかくなりました。


たっぷり４時間、お疲れさまでした。
後半の講習も、仲間たちと楽しんで学んでくださいね♪



みなさん、いい顔で帰って行かれて、わたしもにっこりです(^^)

２０１１年５月１９日（木）



将来起業される、保育士の方々に

フェルデンクライスメソッドとの出会いから、仕事にするまでのお話

そしてレッスンを体験していただきました。




はじめて耳にする”フェルデンクライスメソッド”
どんなものかなぁと、調べてきてくださった方がたくさんおられました。

嬉しいですね(^^)

「ココロやカラダにいいもの」

「カラダが変わって、ココロにも影響するもの」

「リラックスするもの・・？」





わたしが驚きと共に、出会ったこと

「きっとあかんやろうなぁ・・」と自分で決めてしまわずに、想いを口にしたこと

これ♪と思ったところに出かけて行って、そこから広がったり、つながったりしたいろいろ。話しているうちに思い出してきて、あれもこれも・・・と早口になっちゃいましたね(^_^;)



そして体験♪

まずは仰向けでカラダを感じるところから・・・





ゆっくり、心地よく♪　小さな動きでも充分。

レッスンの後は、ほゎ〜んとした空気(^^♪

動きの質が変わったり、床にやわらかくいられるようになったり・・・






同じ指示を聞いていても

動きも、体験も人それぞれ

このレッスンの好きなところです。



自分の感覚を大事に、志を持って歩んでいかれますように☆彡

ここで、応援していますね（*^_^*）





＊大阪府の委託を受けて、行われている事業です。
詳しくはこちらみらい保育をご覧ください。




楽しかったぁ♪

３月１６日(水）　西宮男女共同参画センターに行ってました。


”やりたい”を仕事にするセミナーの３日目です。



ゲストは３人


何年も前から知ってる人の、違う一面を見られた気がした

one village one earthの、今井孝子さん


こんなふうに飾られた写真、嬉しいだろうなぁ
はじめて見たスクラップブッキング

スクラップブッキング講師の、関ゆうこさん


そして、わたし（*^_^*）



はじめの５分ほど、微笑みのレッスンを体験していただきました。
ふゎ〜っと皆さん、やわらかい表情になりましたね。

イメージするチカラ、素晴らしい☆彡





わたしのつくられ方

＊　田舎ぐらし。ほめられるより、もっとこうしたら〜って、できてないところを指摘されることが多かったかなぁ・・こども時代。表現はあまり上手くないけど、愛情たっぷり育てられたんだと思う。


そこから、わたしの性格の素が育つ

　素直

　にぶい

　自分の思うよりコミュニケーションが親しいらしい


＊　アタックナンバーワンを見てバレーボール部へ、candy candy　が看護師になったので看護科へ。影響されやすい・・


＊　合格祝いのま〜るいケーキをクラス全員で分けたの、嬉しかった♪　保健師学校。あったかい高知の方言。そういえば・・叱られたことなかった。


＊　命、この手に重すぎた看護師のころ。カラダ絶不調！頭痛するほどの肩こり、腰痛、夜勤前は寝られない・・。呼吸を止めるのも、この頃身についたことかも


＊　なんで必死で働いて、仕事・・来たときより増えてるんかなぁ。時間管理や仕事の仕方とか。。。いっぱい本、読んだりセミナーに行ったりしてた。好きなことは民間に任せていくんやなぁ・・・の保健師のころ



そんな中、フェルデンクライスメソッドと出会った。そしてびっくり！





”やりたい”を仕事にできたのは・・・　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　アタマやカラダを使って働くこと


＊　自分にとてもよかったものを、伝えたい！と強く思ったから




”売り出し・・方？”
売り出す、売り込む・・の意識はほとんどないなぁ。。



＊　わたしが、そのチカラを持っていて（育てていて）

＊　それがちゃんと、伝わっていることかな・・



その後は、グループに分かれて

自己紹介＆ひとこと感想や質問などなど





それぞれ感じたこと、気づいたことをお話してくださいました。


あ〜　今日も嬉しそうやなぁ、わたし（*^_^*）






わらしべ長者のように・・（*^_^*）
出会った人に、いろいろ教えていただいて


思いついたこと、楽しめる分だけ・・・
ちっちゃい失敗をたくさん、たくさん繰り返して


そして今につながっています。


みなさんも

自分の中にある宝もの


ちゃんと見つけて
大事に磨きつづけて



キラキラ☆彡させてくださいね。






退職後の６年間を振り返る、いい機会を与えていただきました。
ありがとうございました(^^)



あ〜　楽しかったぁ♪

働きづらさに悩むあなたのためのパソコン＆しごと準備講座


その中の１日を、担当させていただきました。


＊講座全体についてはコチラを


畳に仰向けになって、自分のカラダを探求したり
ペアでカラダに触れたり触れられたり・・




”わたしを大事にしながら”





普段、意識しないところを感じたら
息がしやすくなったり
体があったかくなったり
眠くなったり・・・


ぎこちなかった雰囲気も
だんだん、やわらかくなっていきました。



いい時間でした。

気持ちいいお天気の中、東灘体育館へ。

みんなの健康体操の中で、３０分ほどお話させていただきました。





今年は「筋肉を貯めておこう♪」
「まず、自分の今の状態を知る事からはじめよう♪」

のお話をしました。


＊年を重ねていくと、カラダのいろいろな機能が少しずつ衰えていく。なので、日常生活で、できることだけしていると、筋肉は年に１パーセントずつ萎縮することになる。

特に、太ももの前側の筋肉はそれがあらわれやすく、不活動だと、２日で１パーセント減少。つまり２日で１年分、年をとってしまうということ。


しっかり使って、筋肉をためましょう♪



＊体重は同じでも、体組成は変化していく。思っているより脂肪の量が多くてショックを受けられた方も・・


体重１�s・・・これは、腹囲１センチ分に相当。
１�sは７０００カロリー

１ヶ月で体重１�sを落とすには、１日２３０カロリーほど減らすことが必要。

（運動で１３０カロリー、食事で１００カロリー）



まずは今を知る事から♪

よく動いたナァの日、じぃっとしていたなぁの日
食べる時、袋に表示されているカロリーを見てみる。
万歩計、血圧計、体脂肪計などお買い物のついでに計ってみるなど

そこからはじめましょう。






体組成測定

楽しみながら、筋トレ
手をつないでグループになったり

脳トレ＆チェアエクササイズも笑顔で♪






和やかな時間でした。


トレーニング、各種教室、いろいろあります♪
東灘体育館のホームページをご覧ください。



・・おまけ



今、東灘区ではアートマンスを実施中♪
芸術の秋〜♪


スタンプを集めて、もれなくプレゼントもありますよ〜（*^_^*）。

250doorsの写真ができました。

松本ぼのさんに、撮っていただいたものです。



当日の朝♪




去年の200doorsで磨いた若狭塗り箸、披露♪





参加者の皆さんと















嬉しそうだナァ、わたし♪





来年またdoorsで、お会いしましょう(^o^)／

昨日、合同記者会見に行ってきました。

芝川ビル、一年ぶりです。


去年、この場所で出会った方が、フェルデンクライスメソッドをはじめられたと聞いて、とても嬉しくなりました。


年に一度、夏のお祭りみたいなdoors




今年の写真も、緑の中、楽しそうに笑ってます♪

去年のも、好き（*^_^*）


2010年7月2日（金）10時から予約受付けです。

今年も、参加します♪

INTERNATIONAL WORKSHOP FESTIVAL 2010
250doors


ワークショップが５０種類増えました。




チラシを作ってみました。



去年、ホームページ用に描いたものの原画です。

鉛筆のそのままの感じが、いいなぁと思ったので・・。



午後からの、合同記者会見の様子、またご報告しますね☆彡

１１月２３日(祝)に、神戸市立東灘体育館でお話をさせていただきました。

１００人の健康維持体操



参加者は６５歳〜８０歳代の高齢者の方、それに体育指導員さんです。

平均寿命の話からはじまって、健康寿命のこと、介護が必要になる要因など調査結果を元にお話ししていきました。

”健康な６５歳をめざそう！アクティブな８０歳をめざそう！”

”カラダにいい”とわかっていても、実行できない理由
｢時間がない｣　｢意思が弱い」「めんどくさい」
の結果に、大きくうなずく方、多数。

来てくださった方は、意識も高く、体を動かすことも積極的に日常に取り入れておられるようでした。

後半の体力チェック、チェアエクササイズも和やかな雰囲気で、楽しんで体を動かすことができました。

初めてなのに懐かしい感じの、体育館の建物や・・
スタッフや参加者の方の雰囲気も、ほっとできて
いい時間が過ごせました。

ありがとうございました。