２０１３年８月３日（土）

わたしの身体を取り戻す〜夏のセルフメンテナンス〜


暑い日になりました。




西宮市中央公民館
和室前の看板、でっかく書いてある(^^)



お久しぶりの方
はじめましての方も
「どんなことするのかなぁ(^^)」みなさん、楽しみに来てくださいました。

座布団に座って輪になって
まずは、ひと言自己紹介
子どもの頃、何してた？何好きだった？
なんて呼ばれてた(*^_^*)？

少しお隣の人とお話して
また違う人ともお話して・・・
和室の空気、少しずつ柔らかくなっていきます。



８月生まれの方が４人☆
みんなでハッピィバースディを歌いました♪

そろそろ
好きな模様のマットを選んで、仰向けにごろん
お昼寝してるくらいの気楽さで
楽しい♪嬉しい♪おいしい♪・・・の時の顏で（＾−＾）
無理しないで動いてみましょう

お手本がなくて初めは少しとまどうかも・・ですけど




レッスンの途中
「肋骨」「骨盤」「背骨」。。。イメージできますかぁ？
背中側はあまり意識すること、ないかもしれませんね
誰かの手で優しく触れてもらって、感じてみましょう。

触れたあと
触れられたあと

カラダの感じ
少し変わったかもしれません。




レッスンのあと
スタッフの方の手作りクッキーとハーブティーでほっ

「足がこんなに重いって思わなかった・・」
「カラダ、軽くなった♪」
「楽に座れてる」
「ほぐれました〜」
「面白かったぁ(^^)」
「いつもいらんとこにチカラ入ってるって、わかった」


クッキーおいしくてパクパク食べちゃって、写真撮るの忘れてました(^o^)





日常でも、ていねいにカラダを感じること
楽しむこと
息してるかなぁ・・とか
今、どんな顔してる？
もっと楽にできへんかなぁ・・って使ってみてくださいね。


わたしの身体、取り戻せたかしら（＾−＾）？