2013年8月3日(土)
わたしの身体を取り戻す〜夏のセルフメンテナンス〜
暑い日になりました。
西宮市中央公民館
和室前の看板、でっかく書いてある(^^)
お久しぶりの方
はじめましての方も
「どんなことするのかなぁ(^^)」みなさん、楽しみに来てくださいました。
座布団に座って輪になって
まずは、ひと言自己紹介
子どもの頃、何してた?何好きだった?
なんて呼ばれてた(*^_^*)?
少しお隣の人とお話して
また違う人ともお話して・・・
和室の空気、少しずつ柔らかくなっていきます。
8月生まれの方が4人☆
みんなでハッピィバースディを歌いました♪
そろそろ
好きな模様のマットを選んで、仰向けにごろん
お昼寝してるくらいの気楽さで
楽しい♪嬉しい♪おいしい♪・・・の時の顏で(^−^)
無理しないで動いてみましょう
お手本がなくて初めは少しとまどうかも・・ですけど
レッスンの途中
「肋骨」「骨盤」「背骨」。。。イメージできますかぁ?
背中側はあまり意識すること、ないかもしれませんね
誰かの手で優しく触れてもらって、感じてみましょう。
触れたあと
触れられたあと
カラダの感じ
少し変わったかもしれません。
レッスンのあと
スタッフの方の手作りクッキーとハーブティーでほっ
「足がこんなに重いって思わなかった・・」
「カラダ、軽くなった♪」
「楽に座れてる」
「ほぐれました〜」
「面白かったぁ(^^)」
「いつもいらんとこにチカラ入ってるって、わかった」
クッキーおいしくてパクパク食べちゃって、写真撮るの忘れてました(^o^)
日常でも、ていねいにカラダを感じること
楽しむこと
息してるかなぁ・・とか
今、どんな顔してる?
もっと楽にできへんかなぁ・・って使ってみてくださいね。
わたしの身体、取り戻せたかしら(^−^)?