2013年3月28日(木)
小雨のなか、東大阪市立男女共同参画センター・イコーラムに伺いました♪
6回からの眺めはいい感じ(^−^)
30名近く、20〜60歳代の方々に
ワークを通して、自分に気づくレッスンを体験していただきました。
好きなこと、楽しいこと、おいしいもの・・・話しているうちに、顔の感じも変わってきます(*^_^*)
にっこり(^^)の、イメージをつかったレッスン
実際に動かさなくても、カラダに変化があったかもしれませんね
カラダの前側や、よく使うところだけでできてしまいがちなボディーイメージ
普段あまり意識しない肩甲骨、背骨、肋骨、骨盤、膝、足首
ペアの人の手を借りて、自分のイメージが実際に近づいたでしょうか・・
今日は肩を軽くするレッスンを
違いを感じやすいよう、ていねいに片側だけやりました
同じ動きの指示を聞いても、感じ方、やり方は人それぞれ
快適なように、楽に呼吸して、楽しんで♪
言われたこと
頭ではわかっていても・・・
やっているうちに、できないことに意識が集中してしまったり
間違ってないかな?他の人のこと、気になったり
えっ!って戸惑って息すること、忘れてたり・・・
そこだけでなんとかするのじゃなく
他のところも使えること
疲れたら自分のペースでお休みをちゃんと
できてるところ
いい感じのところに意識を向けてみたり
楽しめてるかな(^^)・・とか
日常でもぜひ、使ってみてください
何か見つかるかもしれません
アンケートに書かなかったけど…ってわざわざ戻ってきて、「声がいい感じでした」って伝えてくださったり
「これは、こういう効果があるのですね・・」
「触れてもらうの、すごくよかった!これはなんとかメソッドですか?」って質問も・・
「先生、神戸の方ですね。○○しとう・・・って言われてたから(^^)」
ありがとうございます
いい時間でした(^−^)