２０１３年３月５日（火）午後

東大阪市の方々に、レッスンを受けていただきました。

「薬知らずの血圧低下術」シリーズの３回目。

リラックスをテーマに約４０名の方たちと一緒（＾−＾）

今日はノートも鉛筆も置いて

自分に残ったことだけ、大事に持って帰ってくださいね


はじめはイメージを使ったレッスンを♪




次はクイズです(^^)/

１回目、２回目と高血圧について、食事について…と学ばれたので
今回はどんなふうに年を重ねたいかな・・のイメージが沸くように♪


�@どんなふうに生きてる人が長寿だと思いますか？

�A平均寿命は何歳くらい？

�B健康寿命は？

�C大阪府は何位くらいでしょう？

�D年を重ねて育つチカラは？

�E運動をやりたかったひとのうち、試しにやってみた人ってどのくらいいると思いますか？
そのうち継続している人は？







後半は、フェルデンクライスメソッドを♪

血圧に興味があってこられた方たち、大きな輪になって



チカラでやってしまわずに

人と比べないで

楽に呼吸して

にっこり(*^_^*)楽しんで

いつもと違ったやり方も試してみましょう






最後のグループワークは、ほゎっとした顔(*^_^*)

「いいこと言わなくていいですよ〜」
「考え込まないで、ふと思いついたり口からでてきたこと、大事にしてください」









リラックスせなあかん！じゃなく

自然と肩の力が抜けて

うまく血圧もコントロールできて

豊かに人生を積み重ねられますように…(*^_^*)




ありがとうございました