2013年3月5日(火)午後
東大阪市の方々に、レッスンを受けていただきました。
「薬知らずの血圧低下術」シリーズの3回目。
リラックスをテーマに約40名の方たちと一緒(^−^)
今日はノートも鉛筆も置いて
自分に残ったことだけ、大事に持って帰ってくださいね
はじめはイメージを使ったレッスンを♪
次はクイズです(^^)/
1回目、2回目と高血圧について、食事について…と学ばれたので
今回はどんなふうに年を重ねたいかな・・のイメージが沸くように♪
@どんなふうに生きてる人が長寿だと思いますか?
A平均寿命は何歳くらい?
B健康寿命は?
C大阪府は何位くらいでしょう?
D年を重ねて育つチカラは?
E運動をやりたかったひとのうち、試しにやってみた人ってどのくらいいると思いますか?
そのうち継続している人は?
後半は、フェルデンクライスメソッドを♪
血圧に興味があってこられた方たち、大きな輪になって
チカラでやってしまわずに
人と比べないで
楽に呼吸して
にっこり(*^_^*)楽しんで
いつもと違ったやり方も試してみましょう
最後のグループワークは、ほゎっとした顔(*^_^*)
「いいこと言わなくていいですよ〜」
「考え込まないで、ふと思いついたり口からでてきたこと、大事にしてください」
リラックスせなあかん!じゃなく
自然と肩の力が抜けて
うまく血圧もコントロールできて
豊かに人生を積み重ねられますように…(*^_^*)
ありがとうございました