健康にダイエット!
個別トライアル step2で、フェルデンクライスメソッドを体験していただきました。
11月5日(土)は、床の上、マットで仰向けになって
11月11日(金)は、(前回来られなかった方向けに)椅子でのレッスン
どちらも、肩の動きを改善するものを(*^_^*)
少しおしゃべりしたあと
触れたり、片側だけ小さく動かしたレッスンは、いかがでしたか?
トライアル中の仲間と、「はじめまして」から
少しずつ距離が近くなる感じ
やわらかい空気の中、みなさんにっこり(^^)

「この頃、どうですかぁ?」
先生方の助言のもと
筋トレをはじめたり
食事時間を規則的に…
食事量を見直してみる
あとは…
野菜を増やしたり
歩数を増やして、などなど
参加者の方は、ノートに食事や運動の記録をつけておられます。
書いて気づくこと、たくさんありそうです(^^)
「体重はあまり変わらないですけど…、お腹のあたり少しすっきり(^^)」
「お腹減るようになりました」
「歩くこと、心がけています」
「間食、控えめに」
「痩せてます?」って、ほかの方の様子も、気になります(^^)
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きっと、ダイエットは目的じゃくて
その先にある、何かのために
始められたんですよね…
このトライアルをきっかけに
少しいつもと違う、自分を持ち出して
大事なもの、見つかりますように☆