健康にダイエット!


健康にダイエット!


個別トライアル step2で、フェルデンクライスメソッドを体験していただきました。




11月5日(土)は、床の上、マットで仰向けになって
11月11日(金)は、(前回来られなかった方向けに)椅子でのレッスン


どちらも、肩の動きを改善するものを(*^_^*)

少しおしゃべりしたあと
触れたり、片側だけ小さく動かしたレッスンは、いかがでしたか?



トライアル中の仲間と、「はじめまして」から
少しずつ距離が近くなる感じ
やわらかい空気の中、みなさんにっこり(^^)



DSC_0254.jpg




「この頃、どうですかぁ?」

先生方の助言のもと




筋トレをはじめたり

食事時間を規則的に…

食事量を見直してみる




あとは…

野菜を増やしたり

歩数を増やして、などなど




参加者の方は、ノートに食事や運動の記録をつけておられます。
書いて気づくこと、たくさんありそうです(^^)


「体重はあまり変わらないですけど…、お腹のあたり少しすっきり(^^)」
「お腹減るようになりました」
「歩くこと、心がけています」
「間食、控えめに」



「痩せてます?」って、ほかの方の様子も、気になります(^^)



DSC_0251 (3).jpg



きっと、ダイエットは目的じゃくて

その先にある、何かのために

始められたんですよね…






このトライアルをきっかけに

少しいつもと違う、自分を持ち出して

大事なもの、見つかりますように☆








posted by えこまいちゃん at 2011年11月21日 11:05 | Comment(0) | レッスンを体験すると・・・
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