からだほぐし、心ほぐし♪


平成23年5月20日(金)

今日は、母子家庭のお母さんなどを対象とした職業訓練5月開講コース
その中の「からだほぐし心ほぐし」です。


お気に入りの風呂敷にマットを包んで、いざ出発♪

晴れてよかったぁ。

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ドーンセンター和室の入り口
どんな方たちかなぁ・・・


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15人の方が参加してくださいました。

まずは、好きな食べものと、ひと言自己紹介。
「あ〜好き♪」「えっ それ自分で考えたん?」「お〜〜」「手づくり?すご〜い」
今までの研修で、いい雰囲気になってきた仲間なんだなぁって、これだけでもわかります。


フェルデンクライスメソッドのこと、わたしが出会ったときのことをお話しました。


心地よいことを大事に、楽しんで♪
今日は青空のもと、お花畑にいる感じではじめましょう(*^_^*)


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まずは呼吸のレッスン。
声だけを頼りに動く、はじめてのこと。

他の人、どうしてるかな?キョロキョロしてる人
「仰向け、腰痛いの」隣の人にちいさく話してる人
座布団取ってあげてたり・・


日常では大切なことかも、でも今は自分のことをまず・・



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休み時間のあとは、ちょっとゲームを♪

言葉を使わないで、誕生日の順番に輪になりましょう。
間違ってても、大丈夫(^^♪
ジェスチャー、表情、大活躍でしたね。
普段あまり話さない人と近づけた人も、よかったです。

”ビスケットの日生まれ”のわたし(^^)。好きなお話をひとつ、読みました。


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では、後半のレッスンに助けになるかも・・・のこと、やってみましょう。

ペアになって、肩甲骨・背骨・骨盤・・・足首にも触れます。
刺激は必要ありません。優しく触れるだけです。触れられてる人は、相手の手を通して自分のからだを感じてみましょう。楽な姿勢で、穏やかな呼吸で、おしゃべりは少しお休みして・・・。


それぞれの場所に戻ってから、肩と骨盤のつながりをよくするレッスン


強い刺激がなくても、”感じる、イメージすることで変化するからだ”を体感されたあと、動きが変わったように見えました。


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お茶とおやつの後は、イメージを使って♪

まず自分が居心地よくいること、機嫌よくいることからはじめてみるのは、いかがでしたか?
”相手のために”より、快適かも・・・

和室の空気がやわらかく、あったかくなりました。


たっぷり4時間、お疲れさまでした。
後半の講習も、仲間たちと楽しんで学んでくださいね♪



みなさん、いい顔で帰って行かれて、わたしもにっこりです(^^)


posted by えこまいちゃん at 2011年05月23日 00:00 | Comment(0) | これまでの活動
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