平成23年5月20日(金)
今日は、母子家庭のお母さんなどを対象とした職業訓練5月開講コース
その中の「からだほぐし心ほぐし」です。
お気に入りの風呂敷にマットを包んで、いざ出発♪
晴れてよかったぁ。

ドーンセンター和室の入り口
どんな方たちかなぁ・・・

15人の方が参加してくださいました。
まずは、好きな食べものと、ひと言自己紹介。
「あ〜好き♪」「えっ それ自分で考えたん?」「お〜〜」「手づくり?すご〜い」
今までの研修で、いい雰囲気になってきた仲間なんだなぁって、これだけでもわかります。
フェルデンクライスメソッドのこと、わたしが出会ったときのことをお話しました。
心地よいことを大事に、楽しんで♪
今日は青空のもと、お花畑にいる感じではじめましょう(*^_^*)

まずは呼吸のレッスン。
声だけを頼りに動く、はじめてのこと。
他の人、どうしてるかな?キョロキョロしてる人
「仰向け、腰痛いの」隣の人にちいさく話してる人
座布団取ってあげてたり・・
日常では大切なことかも、でも今は自分のことをまず・・

休み時間のあとは、ちょっとゲームを♪
言葉を使わないで、誕生日の順番に輪になりましょう。
間違ってても、大丈夫(^^♪
ジェスチャー、表情、大活躍でしたね。
普段あまり話さない人と近づけた人も、よかったです。
”ビスケットの日生まれ”のわたし(^^)。好きなお話をひとつ、読みました。

では、後半のレッスンに助けになるかも・・・のこと、やってみましょう。
ペアになって、肩甲骨・背骨・骨盤・・・足首にも触れます。
刺激は必要ありません。優しく触れるだけです。触れられてる人は、相手の手を通して自分のからだを感じてみましょう。楽な姿勢で、穏やかな呼吸で、おしゃべりは少しお休みして・・・。
それぞれの場所に戻ってから、肩と骨盤のつながりをよくするレッスン
強い刺激がなくても、”感じる、イメージすることで変化するからだ”を体感されたあと、動きが変わったように見えました。

お茶とおやつの後は、イメージを使って♪
まず自分が居心地よくいること、機嫌よくいることからはじめてみるのは、いかがでしたか?
”相手のために”より、快適かも・・・
和室の空気がやわらかく、あったかくなりました。
たっぷり4時間、お疲れさまでした。
後半の講習も、仲間たちと楽しんで学んでくださいね♪
みなさん、いい顔で帰って行かれて、わたしもにっこりです(^^)