2022年5月31日(火)
女性のための元気アップ講座 〜自分に優しく、心地いいカラダほぐし〜
池田市のダイバーシティセンターで、レッスンさせていただきました。
ツナガリエ石橋の1階
誰か居る(^−^)

エレベーターで5階のダイバーシティセンターに到着。
今日は3回シリーズの講座の2回目。椅子でフェルデンクライスメソッドを体験していただきます。
参加者の方たち、スタッフの方も一緒に。
まずはカラダを使った挨拶を。
マスクをして距離をとったままでも、身振り手振りで
会えて嬉しい(^−^)を伝えられました。
ペアになって”好きなもの”を話して
また違う人と、”くすっと笑える失敗”を思い出しながら話して
そろそろレッスン♪

座った姿勢で
頭のてっぺん、肩、背骨、座骨、足の裏と
意識を向けていきます。
はじめは背骨をしなやかにするものを。
言葉を聞いて動く
楽な分だけ、動いて、休んで、意識を向けて感じて…
そのあとは振り向くレッスン
その後、人の手を借りて
肩甲骨、背骨、骨盤、膝、足首を感じて
同じ動きをやってみます。
じんわり温かくて
体がほっ( *´艸`)
骨格に意識を向けるのに違いがあったかも
その後の座った姿勢
立つ、歩く、振り返るも変わったかもしれません。
つぎはイメージを使って
微笑みのレッスン
最後は輪になって
ひと言ずつ感想を話して終了。
皆さん
いいお顔(^−^)
まだしばらく
マスクをつけて
距離を保つ時間が続きそうですが

それでも
側に居る方と少し親しく
つながっていられる機会になったなら嬉しいです。
楽しい時間でした♪
ありがとうございました(*^^)v
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6月4日で阪神淡路大震災、翌日から10000日目ということで
体験を振り返ったインタビューの載った冊子(2012年3月作成)をお配りしました。

備えること
やりたいこと、伝えたいことを
後回しにせずに
いま!
自分から出た言葉に
そうだなと
何度も気づかされます。