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吹田市立男女共同参画センターデュオで講座をさせていただきました(^−^)
2021年11月22日、29日の2日間、フェルデンクライスを体験していただきました。
初日は雨
デュオに来られるのもはじめて
講座に参加するのもはじめて
フェルデンクライスも初体験の方がたくさん(^^)
はじめは輪になって、皆さんと少し親しくなる時間
どんな方が来られてるかわかって、ほっとしたところで
フェルデンクライスをやってみましょう。
仰向けになって
体を感じて
手や足の位置を少し変えてみて
快適な場所を探します。
つぎは違いが分かるよう
横向きで片側だけのレッスン。
休憩時間は換気をこまめに
意識を向けにくい
肩甲骨や背骨、骨盤・・・に触れてみて
仰向けにまたもどって
横向きのレッスンをほんの少し
その後座って
立って
歩く中で
何か違いが感じられたかもしれません。
**
2日目は、とってもいいお天気(^^♪
すぐそばの片山神社では
おおきな絵馬の組み立て中
すごい迫力の虎が福を招いてくれています。
今日も好きなところに仰向けになって(^^)
前半は
あごの動き
膝を動かして股関節や骨盤に意識を向けるもの
後半は
うつ伏せで背骨のねじりの動き
微笑みのイメージのレッスンを(^−^)
仰向けになっている床が、動きのたびに変化して感じられたかもしれません。
だんだん皆さんの顔つきも変わって、会場が温かくなっていく気がしました。
休憩時間はおまけの糸電話♪
ペアでも3〜5人でもためしてみます。
「聞こえる?」「聞こえる聞こえる( *´艸`)」
ひとりの話す声に耳を澄ますこと、届くように相手に伝えている様子は
後半の動きのレッスンにも活かされているようでした。
**
講座の2日間は
同じ地域に住む方との出会いの場でもあるなぁと、全員じゃなくても何人かとはお話できる機会をつくっています。
ゆるやかなつながりでも、顔のわかる方が何人もいる街は、きっと安心して居られますから。
まだまだ先が見通せなくて、不安になりやすい未来かもしれませんが・・・
丁寧に自分を感じて
心地よさを大事に
暮らしていただけたらと思います(´∀`*)
ご一緒できて幸せな時間でした。
ありがとうございました。
**
センターの方がつくってくださってました。
嬉しかったです、とても(^^♪
posted by えこまいちゃん at 2021年11月22日 18:24
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