2019年8月29日(木)
止んだと思ったら、また激しく降りはじめる雨の中
西宮男女共同参画センターウェーブでレッスンさせていただきました(^−^)

「いまからの時間を、ご一緒するみなさんです(^−^)」
はじめに輪になって
どんな方が来てくださったのかしら?
聞いてみます。
「フェルデンクライスを聞いたことある方?」「え?皆さん、初めてですか?」
こんなにたくさん、初めての方が来てくださって、嬉しくなっちゃう( *´艸`)
「ウェーブ(西宮男女共同参画センター)を利用したことのある方は?」
「朝ごはん、食べましたか?」
「ぐっすり眠れてますか?」
「大好きな人がいますか(^^♪」
「ほっと力が抜けたらなぁって思います?ほとんど、皆さんですね」
では、始めてみましょう♪

お隣の方とお話
好きなこと、ちょっと失敗して笑っちゃったこと
はじめましてだけど
前から知ってた?みたい、まだまだお話できそうですね(´∀`*)
レッスンを始める前に
これはフェルデンクライスさんがつくったものです。
*大切なことは
「気づき」、そして「自由に選べる」こと
自分の限界を超えないで、快適な範囲でやってみましょう。
たとえば、痛みが起こると、からだは防御のシステムを作動してしまい
興味を持って自分を探索することから遠ざかります。
快適な、心地よい動き
これは「大丈夫です」とは違います。
「大丈夫です」は、”このまま、しばらくは居られるけど・・・そう快適でない”ときにも使いませんか?
楽に呼吸してるかな
にっこり、微笑んでるかな
他の人はどうしてるやろ?これであってるかな?意識を外にむけるのでなく
内側、自分のほうへ向けてくださいね。

横向きになって肩と、骨盤を動かすレッスン
ペアで相手に触れて、肩甲骨や背骨を意識しやすくなって、動きにも違いがありましたか?
最後はまた輪になって、ひと言ずつ
・ひとの手って、あったかい
・ぼーっとしています。これって力が抜けてるんですかね(^^♪
・体中の血管が開いて、血の巡りがよくなって、体温があがったみたい
・日常は、大丈夫ですだらけだったかも。
・遅れて参加して、わからないまま寝転んで動いて・・・でも、終わったら体がぽかぽかしています
・途中、すごく眠くなって・・・
・普段の生活の中にも、自分の時間を見つけたいと思いました
・安心感(^^)
・楽な姿勢を探して、いつもやってたこと、合ってたのかも
・はじめましての方たちと、こんなに短い時間で親しく居られるなんて
・激しい動きは少しもしていないのに、不思議☆
・触れられた方と、そうでないほうはからだの感じが違う。手が離れたあとも、感触が残ってて意識を向けやすい
・興味ある。またやってみたい。
・ござの香り(^^)
皆さん、いいお顔でコメントしてくださいました。
ありがとうございます。

同じレッスンを体験していただいても
感じることは、それぞれ違っていて
そのひとにとって、とても大切なものです。
小さな気づきを大切に暮らしていくと
未来がかわるかもしれませんね。
きっと、興味深いほうに( *´艸`)
素敵な時間をありがとうございました。