２０１９年８月２９日（木）

止んだと思ったら、また激しく降りはじめる雨の中

西宮男女共同参画センターウェーブでレッスンさせていただきました（＾−＾）





「いまからの時間を、ご一緒するみなさんです（＾−＾）」
はじめに輪になって

どんな方が来てくださったのかしら？
聞いてみます。

「フェルデンクライスを聞いたことある方？」「え？皆さん、初めてですか？」
こんなにたくさん、初めての方が来てくださって、嬉しくなっちゃう( *´艸｀)

「ウェーブ（西宮男女共同参画センター）を利用したことのある方は？」

「朝ごはん、食べましたか？」
「ぐっすり眠れてますか？」
「大好きな人がいますか(^^♪」

「ほっと力が抜けたらなぁって思います？ほとんど、皆さんですね」
では、始めてみましょう♪






お隣の方とお話
好きなこと、ちょっと失敗して笑っちゃったこと

はじめましてだけど
前から知ってた？みたい、まだまだお話できそうですね（´∀｀*）



レッスンを始める前に
これはフェルデンクライスさんがつくったものです。
＊大切なことは
「気づき」、そして「自由に選べる」こと

自分の限界を超えないで、快適な範囲でやってみましょう。
たとえば、痛みが起こると、からだは防御のシステムを作動してしまい
興味を持って自分を探索することから遠ざかります。


快適な、心地よい動き
これは「大丈夫です」とは違います。

「大丈夫です」は、”このまま、しばらくは居られるけど・・・そう快適でない”ときにも使いませんか？


楽に呼吸してるかな
にっこり、微笑んでるかな

他の人はどうしてるやろ？これであってるかな？意識を外にむけるのでなく
内側、自分のほうへ向けてくださいね。




横向きになって肩と、骨盤を動かすレッスン
ペアで相手に触れて、肩甲骨や背骨を意識しやすくなって、動きにも違いがありましたか？



最後はまた輪になって、ひと言ずつ

・ひとの手って、あったかい
・ぼーっとしています。これって力が抜けてるんですかね(^^♪
・体中の血管が開いて、血の巡りがよくなって、体温があがったみたい

・日常は、大丈夫ですだらけだったかも。
・遅れて参加して、わからないまま寝転んで動いて・・・でも、終わったら体がぽかぽかしています
・途中、すごく眠くなって・・・

・普段の生活の中にも、自分の時間を見つけたいと思いました
・安心感(^^)
・楽な姿勢を探して、いつもやってたこと、合ってたのかも


・はじめましての方たちと、こんなに短い時間で親しく居られるなんて
・激しい動きは少しもしていないのに、不思議☆
・触れられた方と、そうでないほうはからだの感じが違う。手が離れたあとも、感触が残ってて意識を向けやすい


・興味ある。またやってみたい。
・ござの香り(^^)

皆さん、いいお顔でコメントしてくださいました。
ありがとうございます。





同じレッスンを体験していただいても
感じることは、それぞれ違っていて
そのひとにとって、とても大切なものです。



小さな気づきを大切に暮らしていくと
未来がかわるかもしれませんね。

きっと、興味深いほうに( *´艸｀)


素敵な時間をありがとうございました。