少し冷えてるけど、お日さま眩しい日曜日
まんまるほけんしつに伺ってきました（＾−＾）
今日は
「からだがほっと緩むストレッチング」
参加者の方たちと輪になって
「今日、１時間半ご一緒する方たちです(^^)」
ご挨拶から
はじめは準備体操
習慣的でないやり方にもチャレンジ！
利き手とはずいぶん、違った動きになりますね〜(^^)
そのあとはこうべストレッチングを中心に
伸びてるところに意識を向けて
動かそうとしているところ
重さを支えているところ
左右の違いにも気づきながら
プラス１０から始めよう
足指の動きや
椅子からの立ち上がりの動作も、細かく分けて
ゆっくり、丁寧に(^^)
１時間ほど体を動かしたあとは
おやつとお茶でもほっ( *´艸｀)
初めての方ともお話が弾んで、和やかな時間となりました。
次回は「からだにも貯筋が大事です」
１２月１０日（日）１０時〜１１時３０分
お問い合わせ
お申込みはまんまるほけんしつまでどうぞ。
ご一緒できること、楽しみにしています(^^)/