2021年11月22日、29日の2日間、フェルデンクライスを体験していただきました。

初日は雨

デュオに来られるのもはじめて
講座に参加するのもはじめて
フェルデンクライスも初体験の方がたくさん(^^)


はじめは輪になって、皆さんと少し親しくなる時間



どんな方が来られてるかわかって、ほっとしたところで
フェルデンクライスをやってみましょう。


仰向けになって
体を感じて

手や足の位置を少し変えてみて
快適な場所を探します。

つぎは違いが分かるよう
横向きで片側だけのレッスン。


休憩時間は換気をこまめに




意識を向けにくい
肩甲骨や背骨、骨盤・・・に触れてみて
仰向けにまたもどって

横向きのレッスンをほんの少し

その後座って
立って
歩く中で

何か違いが感じられたかもしれません。


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2日目は、とってもいいお天気(^^♪

すぐそばの片山神社では



おおきな絵馬の組み立て中
すごい迫力の虎が福を招いてくれています。



今日も好きなところに仰向けになって(^^)

前半は
　あごの動き
　膝を動かして股関節や骨盤に意識を向けるもの

後半は
　うつ伏せで背骨のねじりの動き
　微笑みのイメージのレッスンを（＾−＾）

仰向けになっている床が、動きのたびに変化して感じられたかもしれません。
だんだん皆さんの顔つきも変わって、会場が温かくなっていく気がしました。



休憩時間はおまけの糸電話♪
ペアでも３〜５人でもためしてみます。
「聞こえる？」「聞こえる聞こえる( *´艸｀)」

ひとりの話す声に耳を澄ますこと、届くように相手に伝えている様子は
後半の動きのレッスンにも活かされているようでした。

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講座の2日間は
同じ地域に住む方との出会いの場でもあるなぁと、全員じゃなくても何人かとはお話できる機会をつくっています。
ゆるやかなつながりでも、顔のわかる方が何人もいる街は、きっと安心して居られますから。


まだまだ先が見通せなくて、不安になりやすい未来かもしれませんが・・・

丁寧に自分を感じて
心地よさを大事に
暮らしていただけたらと思います（´∀｀*）


ご一緒できて幸せな時間でした。
ありがとうございました。


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センターの方がつくってくださってました。
嬉しかったです、とても(^^♪