働く女性のための夜活 ”ゆっくり動いてリラックス からだを緩める感覚をつかもう”


2019年8月29日(木)

止んだと思ったら、また激しく降りはじめる雨の中

西宮男女共同参画センターウェーブでレッスンさせていただきました(^−^)


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「いまからの時間を、ご一緒するみなさんです(^−^)」
はじめに輪になって

どんな方が来てくださったのかしら?
聞いてみます。

「フェルデンクライスを聞いたことある方?」「え?皆さん、初めてですか?」
こんなにたくさん、初めての方が来てくださって、嬉しくなっちゃう( *´艸`)

「ウェーブ(西宮男女共同参画センター)を利用したことのある方は?」

「朝ごはん、食べましたか?」
「ぐっすり眠れてますか?」
「大好きな人がいますか(^^♪」

「ほっと力が抜けたらなぁって思います?ほとんど、皆さんですね」
では、始めてみましょう♪



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お隣の方とお話
好きなこと、ちょっと失敗して笑っちゃったこと

はじめましてだけど
前から知ってた?みたい、まだまだお話できそうですね(´∀`*)



レッスンを始める前に
これはフェルデンクライスさんがつくったものです。
*大切なことは
「気づき」、そして「自由に選べる」こと

自分の限界を超えないで、快適な範囲でやってみましょう。
たとえば、痛みが起こると、からだは防御のシステムを作動してしまい
興味を持って自分を探索することから遠ざかります。


快適な、心地よい動き
これは「大丈夫です」とは違います。

「大丈夫です」は、”このまま、しばらくは居られるけど・・・そう快適でない”ときにも使いませんか?


楽に呼吸してるかな
にっこり、微笑んでるかな

他の人はどうしてるやろ?これであってるかな?意識を外にむけるのでなく
内側、自分のほうへ向けてくださいね。


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横向きになって肩と、骨盤を動かすレッスン
ペアで相手に触れて、肩甲骨や背骨を意識しやすくなって、動きにも違いがありましたか?



最後はまた輪になって、ひと言ずつ

・ひとの手って、あったかい
・ぼーっとしています。これって力が抜けてるんですかね(^^♪
・体中の血管が開いて、血の巡りがよくなって、体温があがったみたい

・日常は、大丈夫ですだらけだったかも。
・遅れて参加して、わからないまま寝転んで動いて・・・でも、終わったら体がぽかぽかしています
・途中、すごく眠くなって・・・

・普段の生活の中にも、自分の時間を見つけたいと思いました
・安心感(^^)
・楽な姿勢を探して、いつもやってたこと、合ってたのかも


・はじめましての方たちと、こんなに短い時間で親しく居られるなんて
・激しい動きは少しもしていないのに、不思議☆
・触れられた方と、そうでないほうはからだの感じが違う。手が離れたあとも、感触が残ってて意識を向けやすい


・興味ある。またやってみたい。
・ござの香り(^^)

皆さん、いいお顔でコメントしてくださいました。
ありがとうございます。


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同じレッスンを体験していただいても
感じることは、それぞれ違っていて
そのひとにとって、とても大切なものです。



小さな気づきを大切に暮らしていくと
未来がかわるかもしれませんね。

きっと、興味深いほうに( *´艸`)


素敵な時間をありがとうございました。






posted by えこまいちゃん at 2019年09月02日 09:35 | Comment(0) | これまでの活動

2019年 9月からの予定です♪


2019年 9月からの予定です(^−^)

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*神戸
住吉レッスン

塩屋旧グッケンハイム邸レッスン


 元町レッスンをお休みしています。ご了承ください。

お休み中
元町レッスン



*大阪
大阪 江坂ひなたぼっこレッスン

天満橋(ドーンセンター)レッスン



どうぞ、よろしくお願いいたします( *´艸`)

8月
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7月
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6月
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5月
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4月
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3月
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2月
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1月
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**

12月
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11月
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10月
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9月
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8月
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7月
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6月
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5月
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4月
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3月
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2月
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1月
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posted by えこまいちゃん at 2019年09月02日 08:34 | Comment(0) | レッスンスケジュール

働く女性のための夜活☆彡  


お仕事帰りにいかがですか(^^)/

**

ゆっくり動いてリラックス
〜からだを緩める感覚をつかもう〜

日 時:2019年 8月29日(木) 19:00〜20:30
対 象:テーマに関心のある女性
場 所:西宮男女共同参画センター  セミナー室
*兵庫県西宮市高松町4-8 プレラにしのみや4階(阪急西宮北口駅南改札口から約200m)

定 員:15名(要申し込み・先着順)
参加費:500円
持ち物:頭の下に敷くハンドタオル、バスタオル、水分補給のための飲み物

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詳しくは、ちらしをご覧ください。

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お問い合わせ・お申し込み先
西宮男女共同参画センター ウェーブ

電 話:0798−64−9495
Eメール:vo_jyosei@nishi.or.jp


当日はセミナー室にござを広げて、そのうえに寝転んでいただく予定です。
はじめての夜の講座☆彡


とても楽しみです( *´艸`)


posted by えこまいちゃん at 2019年09月01日 12:08 | Comment(0) | お知らせ