ご縁があって
まんまるほけんしつで健康講座をさせていただけることになりました。



２０１７年１１月と１２月の日曜日に、それぞれ１回ずつ。
からだのほっと緩むものと、貯筋体操をご紹介します（＾−＾）


１回目の様子はこちらをご覧ください。


２回目は１２月１０日（日）
１０：００〜１１：３０
テーマは「からだにも貯筋が大事です」




お申込み、お問い合わせはまんまるほけんしつまでどうぞ♪


ほっと温かい時間になればと思っています( *´艸｀)

２０１７年１１月１９日（日）

少し冷えてるけど、お日さま眩しい日曜日
まんまるほけんしつに伺ってきました（＾−＾）



今日は
「からだがほっと緩むストレッチング」



参加者の方たちと輪になって
「今日、１時間半ご一緒する方たちです(^^)」
ご挨拶から

はじめは準備体操
習慣的でないやり方にもチャレンジ！
利き手とはずいぶん、違った動きになりますね〜(^^)




そのあとはこうべストレッチングを中心に

伸びてるところに意識を向けて

動かそうとしているところ
重さを支えているところ
左右の違いにも気づきながら

プラス１０から始めよう

足指の動きや
椅子からの立ち上がりの動作も、細かく分けて
ゆっくり、丁寧に(^^)


１時間ほど体を動かしたあとは
おやつとお茶でもほっ( *´艸｀)
初めての方ともお話が弾んで、和やかな時間となりました。

次回は「からだにも貯筋が大事です」
１２月１０日（日）１０時〜１１時３０分

お問い合わせ
お申込みはまんまるほけんしつまでどうぞ。




ご一緒できること、楽しみにしています(^^)/