ゴールデンウィークのご連絡について


ゴールデンウィークのお問い合わせ・お申し込みについてのお知らせです。


4月30日(日)〜5月7日(日)までの間は
ご連絡に、お時間のかかることがあります。


ご了承ください(^−^)
posted by えこまいちゃん at 2017年04月30日 09:00 | Comment(0) | お知らせ

年末年始のこと(^^)



12月29日〜2017年1月4日まで、お休みをいただきます。

おかげさまで
2016年もよい年でした(^−^)


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2017年も、どうぞよろしくお願いいたします。



posted by えこまいちゃん at 2016年12月29日 00:31 | Comment(0) | お知らせ

リラクゼーションボディーワーク 〜フェルデンクライスメソッド〜


2016年9月6日(火)、13日(火)の2日間
クレオ大阪中央館で、講座をさせていただきました。


雨。大丈夫かな。。。の空のもと

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気持ちいい音楽室

色とりどりのマットの上
灯りを消すと
お昼寝してしまいそうでもありましたね・・・。

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来てくださった方たちは
フェルデンクライスメソッドも
わたしのことも

初めましての方がほとんど


少しお話して
安心したところで
それぞれ、気持ちよさそうな場所を選んで
仰向けになりました。


見本がなく
ことばの指示を聞きとって、からだを動かすこと
日常にはあまりない経験で


「心地よい分だけ」
何度か、そう言われても


やりすぎてしまったり
ほかのひとのこと、気になったり・・・


戸惑いのあとは
段々と
自分との時間に、なっていかれたようでした。



レッスンのあと、ぽそっとつぶやかれたり
感想として伝えてくださったことなど、残しておきますね。


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「催眠みたい」
「カラダ、軽くなった」
「左右が違うってわかった」

「こんなに丁寧に、自分に意識を向けること、ないねぇ」
「気持ちよかった」

「終わったあとも、ずっと眠かったです」
「赤ちゃんみたいに、背中がぺちゃっと床につきました」

「楽しかったです」
「いつも、無駄なことしてるんやなぁって」
「リラックスってこういうものなんだなぁと、わかりました」



こんな質問も

「こちらの肩が痛いんだなと今、気づいた。これ、どうしたらいいですか?」
「日常ではどんなふうに、活かせばいいですか?」
「いつも丁寧に意識を向けているのですか?」


そのときにどうお返事したか、忘れちゃいましたけど・・・。


*痛みは、カラダが教えてくれているサインだから
何とかしようとする前に
観察してみることから

痛くないところにも意識を向けて

「こんなふうにできるかも♪」と
ご自分が思ったなら
ほんの少し(無理のない程度に)試してみるのがいいかもしれませんね。


*たとえば
2日間の中で体感したことを思い出す、カラダを丁寧に観察してみる
左右の違いをみる、呼吸、重さのかかり具合、やり方を変えてみる
表情、たっぷりお休みの時間を・・・など

レッスンの中でのことを、全部じゃなく
使えそうなものを、ひとつからどうぞ。


*心地いい?
これ以外のやり方だと、どうできるかな?
楽しんでる?


どこにいるときも
そう自分に聞いてみることは
いつからか習慣になりました。


できているかどうかは?ですけれど(^^)


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次回は12月6日(火)、12月13日(火)14:00〜15:30です。


お申込み・お問い合わせはこちらをご覧ください。


今年の終わりのころ、またにっこりお目にかかれること

楽しみにしています。




いい時間を、ありがとうございました(^−^)













posted by えこまいちゃん at 2016年09月14日 20:34 | Comment(0) | これまでの活動

クレオ大阪中央で、レッスン♪




クレオ大阪中央館、12月のレッスンのご案内です。


【女性の活躍促進事業】
リラクゼーション・ボディーワーク〜フェルデンクライスメソッド(自分に優しくするレッスン)〜
@クラス


日 時:平成28年12月6日(火)、12月13日(火)全2回
   14時〜15時30分
場 所:クレオ大阪中央
http://www.creo-osaka.or.jp/chuou/pdf/root.pdf
大阪市天王寺区上汐5丁目6番25号
(地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ヶ丘」駅下車、北東へ徒歩約3分)

対 象:女性
定 員:20名
受講料 2500円 *体験1回目のみ 1300円

*一時保育 あります。

その他
・服装   動きやすい服装(更衣室あります)
・持ち物  からだの下に敷くもの(マットや大きめのタオルなど)水分補給用の水
      *床の近くはとても冷えるので、あれば分厚い靴下やレッグウォーマーなども。

申込締切日 平成28年11月26日(土)

お問い合わせ・お申し込みはこちらから、どうぞ。

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窓の外、小さなお花たちが見えて気持ちいいお部屋です。

ご一緒できること、楽しみにしています(^−^)

posted by えこまいちゃん at 2016年07月27日 22:15 | Comment(0) | レッスンスケジュール

働くママのリラックスタイム&こどもは料理にチャレンジ


2016年7月17日(日)

クレオ大阪子育て館に伺いました。

「働くママのリラックスタイム&こどもは料理にチャレンジ」
お子さんの料理の間に、お母さんにゆったりしていただくのだと当日まで勘違いしてました。。。
逆でしたね。

朝は激しい雨で心配しましたが、出かける頃には上がって、ほっ。
広い会場にカラフルマットがたっぷりも嬉しい♪

「クレオに来たの初めての人?」手をあげてはったのは7割くらい。

「この輪に知ってる人がいますか?」はゼロ。

それぞれ一人で申し込んでくださったのですね。
では、はじめましてのご挨拶を

名字は家族のグループ名ですから
できれば、お名前か愛称にしましょう♪


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ペアを変えて
話すテーマを変えて何度か
言葉をつかわず、ジェスチャーでもやってみて

段々、和やかになってきました。


それから
レッスンの前に、からだに意識を向ける準備


肩甲骨、肋骨、骨盤…足首と触れたり、触れられたり
それを片側だけやってみて
仰向けになって違いを感じてみます。


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触れてもらった方だけでなく
触れたほうにも変化が起きていたり…も


交代したあとは
短い微笑みのレッスン(イメージを使って)をやりました。


途中、すぅ〜って呼吸が深くなっている音が聞こえてきました。
そのまま眠っていた方も何人かありましたね。


変化があった方もそうでないかたも
立って、歩いてみて
また好きな姿勢でマットの上へ。


今日はレッスンのときも
そのあとの「どこから来ましたか?」のお話のときも
みんなで放射線状に、まぁるく居るのがお気に入りでした。



ゆっくり着替えた後は、子どもたちとランチ

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お母さん方は
お子さんの側ではまた違う表情で

「こういう機会、週に何度もあるといいですよね」
「ホント、そうですね〜」とにっこり。



♪中身もお楽しみ
ずっしり腹持ち良さそうなパン

♪夏味のスープ
♪マヨネーズ味、懐かしいサラダ


わたしも試食させていただいて
気持ちもお腹も
ほゎ〜〜〜んとした時間でした。

**

誰かのために動くことが多い日常ですけれど
少しとまって
まず自分を心地よくすること


いい、悪いの判断をせず
そのまま感じることから
はじめてみてくださいね。


機会をありがとうございました。

「働くひとにレッスン」は、やっぱりやりたいことの上の方だなぁと
気づくことができました。


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からだが2つあったら
エプロンして、料理もしたかったぁ…。














posted by えこまいちゃん at 2016年07月22日 14:28 | Comment(0) | これまでの活動

ドーンセンターで、レッスン♪



いつも誰かのために動いていて
自分のこと、後回しになっていませんか?


がんばりすぎて
くたくたになってしまわないように

ほどよい距離感でいられるように

わたしに優しくする時間、はじめましょう(^−^)

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対象:女性
定員:8名

日時:
 
2017年     
          5月13日(土)
         * 6月 4日(日)
          7月15日(土)
          8月19日(土)

              *印は日曜日です。お間違いなく(^−^)

10:00〜11:10
      

場所:ドーンセンター 4階和室
   (大阪市中央区大手前1-3-49 )
*アクセスはこちらをご覧ください。

参加費:おひとり様  2300円/1回

持ちものなど:動きやすく楽な服装、頭の下に敷くハンドタオル、ワクワクの気持ちも忘れずに♪

お申し込みはこちらから。


ちいさく、ゆっくり、心地よく
レッスンを楽しんでいたら

自分の感覚を信じるチカラ
育ち始めるかもしれませんね。


ご一緒できること、楽しみにしています♪




posted by えこまいちゃん at 2016年06月02日 16:05 | Comment(0) | レッスンスケジュール

ひなたぼっこレッスン(江坂)




ひなたぼっこしてるみたいに、ほっとする(*^_^*)


江坂のスタジオで、木曜レッスンやってます♪
  
(health & beauty studio with(スタジオ ウィズ)の定休日に、スタジオをお借りします)


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日 程:  * 原則第1・3木曜日(祝日はお休み)  第5木曜日も♪
   

        2017年
             5月18日(木)
             6月 1日(木)、6月15日(木)、6月29日(木)

      * 参加費は1回あたり、おひとり様2,300円です。
      * 複数回お申し込みの場合は、1レッスン2,000円です。

                        
「 一回やってみたい♪」「全部は都合悪いんやけど・・」の方は、ご希望の日をご連絡ください。

時 間:10:00〜11:10

対 象:どなたでも(大人)

場 所:  health & beauty studio with(スタジオ ウィズ)
 
  吹田市江坂町1−1−28 ハーヴェスタ江坂2F

  アクセス

*地下鉄御堂筋線「江坂駅」
1番出口、北東200m徒歩5分


定 員:  8名
 

お申し込みは こちら               


ご利用にあたってのお願い

* 10分前には、スタジオに入っていただけます。
* 体をしめつけない楽な服装(ジーパン、スカートは避ける)、ハンドタオルをご準備ください。必要な方は水分も。

* スタジオのヨガマットをお借りします。
* お手洗いかスタジオで、交代で着替えていただけます(^−^)
* 片づけなど、お手伝いいただくことがあるかもしれません。どうぞ、よろしくお願いいたします。



駅からも近くて、とても素敵なスタジオです☆

床がじんわりあったかいって、幸せ〜♪



レッスンの前から、自然とにっこり(^^)してきちゃいますよ〜


ご都合が合えば、どうぞ。




posted by えこまいちゃん at 2016年06月02日 16:01 | Comment(0) | レッスンスケジュール

神戸元町レッスン



元町駅から5分ほど歩いたところにある
小さなお部屋でのレッスンです。

**

日時:  2017年 
  
         5月13日(土)
         @13:10〜14:20 A14:30〜15:40



*レッスン内容は毎回変わります。 
*レッスンの種類により、早めに終わることもあります。 

対 象:どなたでも (大人)

場 所:ひょうご女性交流館 6階和室(601号室)

   神戸市中央区下山手通4丁目18-1
   TEL:078-221-8031

・神戸市営地下鉄県庁前下車 徒歩3分
・JR元町駅下車 徒歩10分
・阪神元町駅下車 徒歩10分

*駐車場はありません。


アクセスはこちらをご覧ください。


参加費  1レッスン おひとりさま2,300円 
     *1日に2レッスン受ける方は3,000円、お得です♪

定員:3名

持ち物   バンドタオル、温かく動きやすい服装(スカート、ジーンズは避ける)、必要な方は水分を。    
      ワクワクの気持ちも忘れずに(*^。^*)  
 


お申し込みはこちらから♪


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中庭の緑もどうぞ、お楽しみに( *´艸`)





posted by えこまいちゃん at 2016年06月02日 15:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | レッスンスケジュール

神戸塩屋 旧グッケンハイム邸レッスン♪


須磨のあたりから海が見えるのも好き

普通電車しか止まらないのも

なんか・・・いい(^^)



神戸塩屋の旧グッケンハイム邸でレッスン、やってます♪


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 *月曜レッスン

 2017年
     
     5月29日(月)
 

時 間  13:30〜14:40

*レッスン内容は毎回変わります。 
*レッスンの種類により、早めに終わることもあります。 


対 象 どなたでも (大人)

場 所 旧グッケンハイム邸  2階真ん中のお部屋

   神戸市垂水区塩屋町3丁目5−17  電話 078(220)3924

*駅より徒歩5分。
JR塩屋駅、山陽塩屋駅より北側線路沿いを東へ200メートル後、突き当り右手のトンネルをくぐり、さらに100メートル、「塩屋東第1」遮断機を渡り、階段を数段上る。

*駐車場はありません。


アクセスはこちらをご覧ください。


参加費  1レッスン おひとりさま2,300円 
     *複数回、お申込みされる方は2,000円、お得です♪

定 員  各8名  *予約制

持ち物   バンドタオル、温かく動きやすい服装(スカート、ジーンズは避ける)、必要な方は水分を。    
      ワクワクの気持ちも忘れずに(*^。^*)  
 


お申し込みはこちらから♪




1909年に建てられた洋館で

 
ピアノの音を遠くに聞きながらのレッスン



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体験していただけること、楽しみにしています(^−^)













posted by えこまいちゃん at 2016年06月02日 15:52 | Comment(0) | レッスンスケジュール