2019年 12月からの予定です♪


2019年 12月からの予定です(^−^)

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*神戸
住吉レッスン

元町レッスン

塩屋旧グッケンハイム邸レッスン



*大阪
大阪 江坂ひなたぼっこレッスン

天満橋(ドーンセンター)レッスン



どうぞ、よろしくお願いいたします( *´艸`)



**

11月
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10月
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 9月
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 8月
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 7月
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 6月
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 5月
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 4月
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 3月
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 2月
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 1月
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**

12月
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11月
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10月
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9月
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8月
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7月
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6月
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5月
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4月
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3月
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2月
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1月
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posted by えこまいちゃん at 2019年10月01日 10:51 | Comment(0) | レッスンスケジュール

働く女性のための夜活 ”ゆっくり動いてリラックス からだを緩める感覚をつかもう”


2019年8月29日(木)

止んだと思ったら、また激しく降りはじめる雨の中

西宮男女共同参画センターウェーブでレッスンさせていただきました(^−^)


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「いまからの時間を、ご一緒するみなさんです(^−^)」
はじめに輪になって

どんな方が来てくださったのかしら?
聞いてみます。

「フェルデンクライスを聞いたことある方?」「え?皆さん、初めてですか?」
こんなにたくさん、初めての方が来てくださって、嬉しくなっちゃう( *´艸`)

「ウェーブ(西宮男女共同参画センター)を利用したことのある方は?」

「朝ごはん、食べましたか?」
「ぐっすり眠れてますか?」
「大好きな人がいますか(^^♪」

「ほっと力が抜けたらなぁって思います?ほとんど、皆さんですね」
では、始めてみましょう♪



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お隣の方とお話
好きなこと、ちょっと失敗して笑っちゃったこと

はじめましてだけど
前から知ってた?みたい、まだまだお話できそうですね(´∀`*)



レッスンを始める前に
これはフェルデンクライスさんがつくったものです。
*大切なことは
「気づき」、そして「自由に選べる」こと

自分の限界を超えないで、快適な範囲でやってみましょう。
たとえば、痛みが起こると、からだは防御のシステムを作動してしまい
興味を持って自分を探索することから遠ざかります。


快適な、心地よい動き
これは「大丈夫です」とは違います。

「大丈夫です」は、”このまま、しばらくは居られるけど・・・そう快適でない”ときにも使いませんか?


楽に呼吸してるかな
にっこり、微笑んでるかな

他の人はどうしてるやろ?これであってるかな?意識を外にむけるのでなく
内側、自分のほうへ向けてくださいね。


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横向きになって肩と、骨盤を動かすレッスン
ペアで相手に触れて、肩甲骨や背骨を意識しやすくなって、動きにも違いがありましたか?



最後はまた輪になって、ひと言ずつ

・ひとの手って、あったかい
・ぼーっとしています。これって力が抜けてるんですかね(^^♪
・体中の血管が開いて、血の巡りがよくなって、体温があがったみたい

・日常は、大丈夫ですだらけだったかも。
・遅れて参加して、わからないまま寝転んで動いて・・・でも、終わったら体がぽかぽかしています
・途中、すごく眠くなって・・・

・普段の生活の中にも、自分の時間を見つけたいと思いました
・安心感(^^)
・楽な姿勢を探して、いつもやってたこと、合ってたのかも


・はじめましての方たちと、こんなに短い時間で親しく居られるなんて
・激しい動きは少しもしていないのに、不思議☆
・触れられた方と、そうでないほうはからだの感じが違う。手が離れたあとも、感触が残ってて意識を向けやすい


・興味ある。またやってみたい。
・ござの香り(^^)

皆さん、いいお顔でコメントしてくださいました。
ありがとうございます。


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同じレッスンを体験していただいても
感じることは、それぞれ違っていて
そのひとにとって、とても大切なものです。



小さな気づきを大切に暮らしていくと
未来がかわるかもしれませんね。

きっと、興味深いほうに( *´艸`)


素敵な時間をありがとうございました。






posted by えこまいちゃん at 2019年09月02日 09:35 | Comment(0) | これまでの活動

働く女性のための夜活☆彡  


お仕事帰りにいかがですか(^^)/

**

ゆっくり動いてリラックス
〜からだを緩める感覚をつかもう〜

日 時:2019年 8月29日(木) 19:00〜20:30
対 象:テーマに関心のある女性
場 所:西宮男女共同参画センター  セミナー室
*兵庫県西宮市高松町4-8 プレラにしのみや4階(阪急西宮北口駅南改札口から約200m)

定 員:15名(要申し込み・先着順)
参加費:500円
持ち物:頭の下に敷くハンドタオル、バスタオル、水分補給のための飲み物

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詳しくは、ちらしをご覧ください。

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お問い合わせ・お申し込み先
西宮男女共同参画センター ウェーブ

電 話:0798−64−9495
Eメール:vo_jyosei@nishi.or.jp


当日はセミナー室にござを広げて、そのうえに寝転んでいただく予定です。
はじめての夜の講座☆彡


とても楽しみです( *´艸`)


posted by えこまいちゃん at 2019年09月01日 12:08 | Comment(0) | お知らせ

女子高校生のためのサマースクール 「ガールアップセミナー2019」社会人サポーターをさせていただきます(^^)/



自分の将来を考えるヒントを見つけたいと思いませんか?
自分らしい将来とは?どんな自分でありたい?やりたいことがやれていますか?
なりたい自分に迷っている方、この夏がチャンスです!


いま、わたしが女子高生なら、参加したかったセミナーの
社会人サポーターをさせていただけることになりました(^−^)


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「ガールアップセミナー2019」
日時:2019年7月20日、8月24日、9月14日
※1回でも連続でも参加できます。
全3回 土曜日 13:30〜16:30


会場:ドーンセンター(大阪府立男女共同参画・青少年センター)
〒540-0008 大阪市中央区大手前1-3-49
7/20 大会議室2(5F)、8/24・9/14 特別会議室(5F)


内容
●7月20日(土)13:30〜16:30 大会議室2(5F)
「To All Girls!」シリア・トンプソン(駐大阪・神戸米国総領事館 領事部部長)
「自分らしさって何?」動画を見て考えよう。
ファシリテーター:乙倉恵子(教育・心理・キャリアカウンセラー)


●8月24日(土)13:30〜16:30  特別会議室(5F)
「自分らしくいるために必要なこと」
自分も相手も大切にするコミュニケーション10のことプラス1を考えよう。
講師:古川知子(神戸親和女子大学教授)
ファシリテーター:乙倉恵子


●9月14日(土)13:30〜16:30  特別会議室(5F)
ワークショップ「羽ばたけ!ガールズ」
ガールズサポーターの経験談を聞き、私の将来を考えよう。
ファシリテーター:乙倉恵子
アドバイザー:白井 文(ドーン財団業務執行理事、前尼崎市長:当時全国最年少の女性市長)

対象・定員:女子高校生50名(先着順)

参加費:無料


申込専用フォームは、こちらから

申込締切:定員に達し次第、受付終了です。

問い合わせ先
お問合せ
ドーン財団(一般財団法人男女共同参画推進財団)
〒540-0008 大阪市中央区大手前1-2-15 大手前センタービル12階
TEL 06-6910-8615 FAX 06-6910-8624(平日9:15〜17:30)
Eメール jigyo@dawn-ogef.jp


きっと、わたしの人生のこれからを
考える時間にもなるんだろうなぁ・・・( *´艸`)

とっても楽しみです☆

posted by えこまいちゃん at 2019年07月17日 17:39 | Comment(0) | お知らせ

ひなたぼっこレッスン(江坂)




ひなたぼっこしてるみたいに、ほっとする(*^_^*)
江坂のスタジオで、ほぼ毎週、木曜日にグループレッスンをやってます♪
  
(health & beauty studio with(スタジオ ウィズ)の定休日に、スタジオをお借りします)


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日 程:  原則、ほぼ毎週木曜日(祝日を除く)
     ☆週によって、開始時間が違います。ご注意ください。

時 間: 第1・3・5木曜 ・・・ 10:00〜11:00  
     第  2・4木曜 ・・・ 12:30〜13:30*

2019年        

 10月31日

 11月 28日
 12月 12日、19日、26日
    
         

      * 参加費は1回あたり、おひとり様2,300円です。
      * 複数回お申し込みの場合は、1レッスン2,000円です。


対 象:どなたでも(大人)

場 所:  health & beauty studio with(スタジオ ウィズ)
 
  吹田市江坂町1−16−28 ハーヴェスタ江坂2F

  アクセス

*地下鉄御堂筋線「江坂駅」
1番出口、北東200m徒歩5分


定 員:  8名
 

お申し込みは こちら               


ご利用にあたってのお願い

* 10分前には、スタジオに入っていただけます。
* 体をしめつけない楽な服装(ジーパン、スカートは避ける)、ハンドタオルをご準備ください。必要な方は水分も。

* スタジオのヨガマットをお借りします。
* お手洗いかスタジオで、交代で着替えていただけます(^−^)
* 片づけなど、お手伝いいただくことがあるかもしれません。どうぞ、よろしくお願いいたします。




駅からも近くて、とても素敵なスタジオです☆

床がじんわりあったかいって、幸せ〜♪



レッスンの前から、自然とにっこり(^^)してきちゃいますよ〜


ご都合が合えば、どうぞ。




posted by えこまいちゃん at 2019年06月20日 21:47 | Comment(0) | レッスンスケジュール

MBSレッスン 1DAY in 神戸


大好きな先輩のワークショップです( *´艸`)


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**

MBSレッスン
モーシェ・フェルデンクライス を最初にアシストしたミア・ シーガルと、モシェのパー ソナルレッスンで育ったリ オラ・ガスターの母娘がモ シェの考えを分かり易く Mind とBody に意識を向 けながら更なる深みへと Studyし続けているのが MBS ACADEMY でのレッスンです。


日時:2019年3月21日(木・祝日)
10:00〜12:00 イントロダクションATM
14:00〜16:00 FI スキルアップ

場所 :兵庫県民会館 1202室
(神戸市中央区下山手通4-16-3 / 地下鉄山手線 県庁前駅すぐ)

対象:
午前中 どなたでも参加できます
午後 プラクティショナー

レッスン料: \5,000 (午前のみ)/ \12,000 (全日)/\10,000 (午後のみ)


講師:MBS Trainer 大宮チエ子さん
2011年10月より、 MBS Academy Foundation Course EU でアシスタント を務め、2014年2月 MBSトレーナーとして 資格付与される

持ち物:
床に敷くマットになる物 (長さ1.8m, 幅が1m ぐらい)
動きやすく暖かい服装 (レッスンの間に体温が下がります)


*MBSレッスンとは
モシェ・フェルデンクライス を最初にアシストしたミア・ シーガルと、モシェのパー ソナルレッスンで育ったリ オラ・ガスターの母娘がモ シェの考えを分かり易く Mind とBody に意識を向 けながら更なる深みへと Studyし続けているのが MBS ACADEMY でのレッ スンです。 MBSレッスン クラスでは より簡単、明快な動きの指示 や質問を聴きながらレッスン を受けて自分の中に起こる 変化に気づきます。変化とは 極小さいことです。動いて左 右の違いや動きの前後の違 いを自分自身で感じ、他の人 を見て個々の違いを知り、 触って感じて其々の違いを 知るという3つの感覚によっ て、未知なる自分を知って行 くレッスンです。

それによって
多くのストレスが減り、健 やかに且つタフになり日常 行動の質が高まります。 普段の生活が楽になるこ とはもちろんですが、特に 絵や音楽、ダンスなど創造 的活動を目指している人 や、スポーツのパフォーマ ンスを上げたい人などにオ ススメです。

参加申込み
mbsacademyjapan@gmail.com 佐藤有華さん
件名を 「MBS レッスン神戸」 本文に @ お名前 A 年齢 B 電話番号 C参加クラス を明記してお申込みください


お問い合わせ
chieko@mbsacademy.org Tel/Fax 0224-55-4545 大宮チエ子さん
ホームページはこちら



posted by えこまいちゃん at 2019年02月06日 22:31 | Comment(0) | 1day ワークショップ♪

JKAセラピストになりました( *´艸`)



JKAセラピストになりました。


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観ること
少しふかくなったかもしれません(^−^)





posted by えこまいちゃん at 2019年02月05日 22:10 | Comment(0) | お知らせ

まんまる健康体操教室のお知らせ


まんまる健康体操教室は終了しました♪
ありがとうございました(^−^)

**
春からもまんまる健康体操教室、あります(^^)/
詳しくはチラシをご覧ください。

健康体操ちらし

わたしはほぼ毎月1回(2018年 5月2日、6月6日、7月4日、9月19日)
を担当させていただきます。

☆開催時間 午後1時30分〜2時30分
☆開催場所  まんまるほけんしつ(西宮市鳴尾町 3 丁目 3-4 コスモセンタービル 2 階 )
   
お問い合わせ・お申込みはこちらまでどうぞ。

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その日は貯筋体操をメインに1時間
血圧測定や、お茶タイムもありますよ♪

はじめての方も、できる範囲から始めていただけます。

お金と違って
使えば使うほどたまる筋肉
日常が軽やかになるかも☆


ご一緒できること、楽しみにしています(^−^)

posted by えこまいちゃん at 2018年04月19日 00:14 | Comment(0) | お知らせ

あなたは安定していますか?それとも・・・


フェルデンクライスWEST JAPAN から、お知らせが届きました(^^)/

以下、お知らせ文より

**

あなたは安定していますかそれとも不安定?
Mind Bodyバランスを改善し障害を予防する
〜フェルデンクライスメソッド特別ワークショップ〜

思うように出来ない動きをより楽に、効率よく出来るようにするには
まず心身がリラックスしていることが必須です。
そのうえで多様な動きを体感し、脳に最適な学びの道が再生されれば
MindBodyのほどの良いバランスと優雅な動きの方法が見つかり障害を未然に防ぐことができます。

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講師: アン・カンダルジス先生
日時: 2018年5月8日(火)、9日(水) 13;30〜16:30(通訳あり)

場所:「ココプラザ」新大阪駅東口から南へ徒歩5分
    アクセス

定員:15 〜 20名(振り込み先着順)
参加費:1日8,000円 2日15,000円

申し込み期限:4月末日までに参加のメール必着(参加日、懇親会参加明記)

お問い合わせ・お申込み先:フェルデンクライスWEST JAPAN
メールアドレス:feldenkrais.training@gmail.com
        FAX:06-7492-0169 
        電話:06-7492-0140

詳しくはこちらをご覧ください。

**

貴重な機会です☆
興味がある方はぜひ( *´艸`)


posted by えこまいちゃん at 2018年04月11日 23:59 | Comment(0) | お知らせ

私を大切にするセルフケア

「私を大切にするセルフケア」
2018年2月9日
あすてっぷ神戸でレッスンさせていただきました(^^)

当日は暖かい日で、ほっ。

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はじめは輪になって
フェルデンクライスメソッドに出会ったきっかけなどをお話しました。

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おひとりで来られた方がほとんどだったので
この場に、人に、慣れていただく時間をつくって・・・(^−^)


まずは呼吸のレッスン♪


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次は楽に振り向くレッスン
視線、肩、背骨、座骨、足の裏…
意識を向けて、動きを繰り返しているうちに
からだの中で協力するところが増えていったかもしれません。


肩甲骨や背骨を、より感じられるよう
触れたり触れられたり
その時間のあとは
皆さんの表情も、会場の空気も変わった気がしました。


聞き取ったように試してみる
意識を向けて
小さく楽な分だけ動く


肩のレッスン
そしてイメージを使った
微笑みのレッスン

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最後にひとことずつ、感想をつぶやいていただきました。

肩が軽くなったり
逆に重さを感じたり
お昼寝から目覚めたあとみたいだったり
20歳の頃みたいにはしゃぎたい( *´艸`)…も

楽になった
触れてもらうのが温かかった
気持ちよかった
素直(^^)
日常、ずっと気になってることから離れられたり…


同じ場に居ても
その人その人に起こることは違っていて
それがまた素敵だなぁと思いました。


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レッスンのあと質問されたこと
Q)呼吸のレッスンは右側だけだったのですが、反対側はどうしたらいいですか?

A)違いを感じていただきやすいよう、今回は片側だけのレッスンにしました。
「反対側はいつやるの?」気になっていた方もおられたようです。

・左側を同じように、やっていただく
・左側を実際にはやらずに、イメージだけでやってみる
・そのままにしておいて、差を味わうなど
いろいろなやり方がありますが

快適な側の感覚を、十分味わっておくのもいいかなと
いまは思っています(^−^)

**

体験していただいたことの中で
「これ、いいな♪」があれば
日常でためしてみてください。

何か変わっていくかもしれません☆


レッスンのあと
わたしもぽかぽか温まりました。

機会をありがとうございました( *´艸`)

posted by えこまいちゃん at 2018年02月16日 13:37 | Comment(0) | レッスンを体験すると・・・