2018年 7月からの予定です♪



2018年 7月からの予定です。


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*神戸

住吉レッスン

元町レッスン

塩屋旧グッケンハイム邸レッスン


*大阪
大阪 江坂ひなたぼっこレッスン

天満橋(ドーンセンター)レッスン


どうぞ、よろしくお願いいたします( *´艸`)

6月
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5月
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4月
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3月
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2月
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1月
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posted by えこまいちゃん at 2018年07月04日 22:28 | Comment(0) | レッスンスケジュール

東京に行ってきます( *´艸`)


お知らせです♪

6月23日(土)〜7月1日(月)までJKAトレーニングに参加します。
6月22日(金)から東京に居ます。

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ご連絡いただいた方へのお返事は
7月3日(火)以降にさせていただきます。

どうぞご了承ください(^^)




posted by えこまいちゃん at 2018年06月20日 08:22 | Comment(0) | お知らせ

まんまる健康体操教室のお知らせ


春からもまんまる健康体操教室、あります(^^)/
詳しくはチラシをご覧ください。

健康体操ちらし

わたしは毎月、第1水曜日(5月2日、6月6日、7月4日、8月1日、9月5日)
を担当させていただきます。

☆開催時間 午後1時30分〜2時30分
☆開催場所  まんまるほけんしつ(西宮市鳴尾町 3 丁目 3-4 コスモセンタービル 2 階 )
   
お問い合わせ・お申込みはこちらまでどうぞ。

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その日は貯筋体操をメインに1時間
血圧測定や、お茶タイムもありますよ♪

はじめての方も、できる範囲から始めていただけます。

お金と違って
使えば使うほどたまる筋肉
日常が軽やかになるかも☆


ご一緒できること、楽しみにしています(^−^)

posted by えこまいちゃん at 2018年04月19日 00:14 | Comment(0) | お知らせ

あなたは安定していますか?それとも・・・


フェルデンクライスWEST JAPAN から、お知らせが届きました(^^)/

以下、お知らせ文より

**

あなたは安定していますかそれとも不安定?
Mind Bodyバランスを改善し障害を予防する
〜フェルデンクライスメソッド特別ワークショップ〜

思うように出来ない動きをより楽に、効率よく出来るようにするには
まず心身がリラックスしていることが必須です。
そのうえで多様な動きを体感し、脳に最適な学びの道が再生されれば
MindBodyのほどの良いバランスと優雅な動きの方法が見つかり障害を未然に防ぐことができます。

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講師: アン・カンダルジス先生
日時: 2018年5月8日(火)、9日(水) 13;30〜16:30(通訳あり)

場所:「ココプラザ」新大阪駅東口から南へ徒歩5分
    アクセス

定員:15 〜 20名(振り込み先着順)
参加費:1日8,000円 2日15,000円

申し込み期限:4月末日までに参加のメール必着(参加日、懇親会参加明記)

お問い合わせ・お申込み先:フェルデンクライスWEST JAPAN
メールアドレス:feldenkrais.training@gmail.com
        FAX:06-7492-0169 
        電話:06-7492-0140

詳しくはこちらをご覧ください。

**

貴重な機会です☆
興味がある方はぜひ( *´艸`)


posted by えこまいちゃん at 2018年04月11日 23:59 | Comment(0) | お知らせ

私を大切にするセルフケア

「私を大切にするセルフケア」
2018年2月9日
あすてっぷ神戸でレッスンさせていただきました(^^)

当日は暖かい日で、ほっ。

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はじめは輪になって
フェルデンクライスメソッドに出会ったきっかけなどをお話しました。

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おひとりで来られた方がほとんどだったので
この場に、人に、慣れていただく時間をつくって・・・(^−^)


まずは呼吸のレッスン♪


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次は楽に振り向くレッスン
視線、肩、背骨、座骨、足の裏…
意識を向けて、動きを繰り返しているうちに
からだの中で協力するところが増えていったかもしれません。


肩甲骨や背骨を、より感じられるよう
触れたり触れられたり
その時間のあとは
皆さんの表情も、会場の空気も変わった気がしました。


聞き取ったように試してみる
意識を向けて
小さく楽な分だけ動く


肩のレッスン
そしてイメージを使った
微笑みのレッスン

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最後にひとことずつ、感想をつぶやいていただきました。

肩が軽くなったり
逆に重さを感じたり
お昼寝から目覚めたあとみたいだったり
20歳の頃みたいにはしゃぎたい( *´艸`)…も

楽になった
触れてもらうのが温かかった
気持ちよかった
素直(^^)
日常、ずっと気になってることから離れられたり…


同じ場に居ても
その人その人に起こることは違っていて
それがまた素敵だなぁと思いました。


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レッスンのあと質問されたこと
Q)呼吸のレッスンは右側だけだったのですが、反対側はどうしたらいいですか?

A)違いを感じていただきやすいよう、今回は片側だけのレッスンにしました。
「反対側はいつやるの?」気になっていた方もおられたようです。

・左側を同じように、やっていただく
・左側を実際にはやらずに、イメージだけでやってみる
・そのままにしておいて、差を味わうなど
いろいろなやり方がありますが

快適な側の感覚を、十分味わっておくのもいいかなと
いまは思っています(^−^)

**

体験していただいたことの中で
「これ、いいな♪」があれば
日常でためしてみてください。

何か変わっていくかもしれません☆


レッスンのあと
わたしもぽかぽか温まりました。

機会をありがとうございました( *´艸`)

posted by えこまいちゃん at 2018年02月16日 13:37 | Comment(0) | レッスンを体験すると・・・

からだにも貯筋が必要です(^−^)

2017年12月10日(日)

まんまるほけんしつ健康講座に行ってきました。
2日目は貯筋体操のご紹介♪

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まず血圧を測ります。
そのあと、貯筋通帳を見ながら
年をとることで筋肉がどう変化していくか、不活動の影響などのお話して


貯筋体操の歌を練習
歌うだけだと「ちょっとゆっくりやね」「遅いなぁ」ですね(^^)

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今日は
主に立位プログラムを体験していただきました。

片脚をあげる貯筋運動は、支えの脚のほうが疲れてしまったり
普段、お腹の筋肉を使っていないのに気づいたり

「息はどうなってますか?柔らかい顔で(^−^)」
「お腹にチカラを入れると体幹がしゃんとします?」
「無理しないで。自分の体にあったように」


歌ってるときはゆっくりだと思ってたのに
運動しているときは「テンポ早いね、まだ続くの〜(^^)?」
感じ方も変わりますね。

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「けっこう、筋肉を使った感じありますね」
「一日のどの時間にできそうか、続けられそうな時間を見つけてください」
貯筋通帳の今日の欄に一言メモを書いて


そのあとはお茶の時間
サンタクロースの箱とこまを教えてもらって、みんなで折りました。

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続けていただけるよう、来年は月に1〜2回
体操の時間をつくってくださるそうです( *´艸`)

初回は2018年1月24日(水)13:30〜14:30
わたしも伺います♪


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貯筋体操のお問い合わせ・お申込みは、まんまるほけんしつまでどうぞ(^^)/


貯筋通帳の残高は10,000円を超えました。
歩くときの歩幅が広がったようにも感じます♪

歩数を確認すること
毎晩、体重計に乗ることは習慣になりました(*^^)v

posted by えこまいちゃん at 2017年12月10日 18:53 | Comment(0) | これまでの活動

まんまるほけんしつで健康講座をします(^^)/


ご縁があって
まんまるほけんしつで健康講座をさせていただけることになりました。

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2017年11月と12月の日曜日に、それぞれ1回ずつ。
からだのほっと緩むものと、貯筋体操をご紹介します(^−^)


1回目の様子はこちらをご覧ください。


2回目は12月10日(日)
10:00〜11:30
テーマは「からだにも貯筋が大事です」

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お申込み、お問い合わせはまんまるほけんしつまでどうぞ♪


ほっと温かい時間になればと思っています( *´艸`)


posted by えこまいちゃん at 2017年11月24日 11:51 | Comment(0) | お知らせ

からだがほっと緩む…(^^)/

2017年11月19日(日)

少し冷えてるけど、お日さま眩しい日曜日
まんまるほけんしつに伺ってきました(^−^)

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今日は
「からだがほっと緩むストレッチング」

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参加者の方たちと輪になって
「今日、1時間半ご一緒する方たちです(^^)」
ご挨拶から

はじめは準備体操
習慣的でないやり方にもチャレンジ!
利き手とはずいぶん、違った動きになりますね〜(^^)

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そのあとはこうべストレッチングを中心に

伸びてるところに意識を向けて

動かそうとしているところ
重さを支えているところ
左右の違いにも気づきながら

プラス10から始めよう

足指の動きや
椅子からの立ち上がりの動作も、細かく分けて
ゆっくり、丁寧に(^^)


1時間ほど体を動かしたあとは
おやつとお茶でもほっ( *´艸`)
初めての方ともお話が弾んで、和やかな時間となりました。

次回は「からだにも貯筋が大事です」
12月10日(日)10時〜11時30分

お問い合わせ
お申込みはまんまるほけんしつまでどうぞ。


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ご一緒できること、楽しみにしています(^^)/

posted by えこまいちゃん at 2017年11月19日 21:32 | Comment(0) | これまでの活動

神戸住吉 最新


広い畳のうえで、ゆったりカラダを感じてみませんか( *´艸`)


  
2018年  
         7月15日(日)、 22日(日)
            @9:10〜 10:20
            A10:30〜11:40


        8月12日(日)、 19日(日)
            @9:10〜 10:20
            A10:30〜11:40


        9月 9日(日)、 17日(祝月)
            @9:10〜 10:20
            A10:30〜11:40


*レッスン内容は毎回変わります。 
*レッスンの種類により、早めに終わることもあります。 

対象 どなたでも
場所 東灘区民センター  8階和室


参加費  1レッスン おひとりさま2,300円
     *2回目以降の方は2,000円♪ 
     *同じ日に2レッスン受ける場合は3,000円♪ お得です(^^)
          
       
定 員  各8名

持ち物   頭の下に敷くハンドタオル、動きやすい楽な服装(スカート、ジーンズは避ける)、必要な方は水分も。    
      ワクワクの気持ちも忘れずに(*^。^*)   




お申し込みはこちらから♪


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レッスンのあと、遠くの空を見るのも
なかなかいいですよ〜(^^)/



posted by えこまいちゃん at 2017年09月15日 22:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | レッスンスケジュール

生徒さんと(^^)


下書きのまま、数年間経ってしまった記事
載せておきます(^^)

**
2012年 6月


はじめましての方
お久しぶりの方
常連さんも


偶然、同じ時間にレッスンを受けるのも、ご縁(^−^)


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悪い人じゃないって、なんとなくわかってるけど…
ほんの少しおしゃべりしてから始めます。


ここのところ
嬉しかったこと
楽しかったこと
面白かったことなどなど


ひと息かふた息くらいでしゃべれる分量で♪


お話してるほうも、聞いてるほうもなんだか楽しそう(*^_^*)
どんな人たちかほんの少しわかったところで、レッスンはじまりはじまり〜



「ふふっ(^o^)なんで食べ過ぎちゃうんでしょうね」
「そうですねぇ…なんとなくそう思う…大事にされたらいいかもしれませんね」


「数年前からのお付き合いでしたか…そんな感じしないですけどねぇ」
「お仕事に役に立ちそうです?〇〇のために…っていうの、少し枕元に置いて気楽にやってみるのはどうでしょう」

「そうですね。まず自分のためって大事ですね」

「そうですか(^^)3回目くらいに、わかるって言われてましたか♪そういえば黙って5回来たら、わかるよって大阪の生徒さんが前に言われてましたね、はじめての方に」


「〇〇ですか?って問いかけられると、答えたくなりますよね(^^)。声に出して答えずに、自分の中で意識を向けていただけたらいいですよ〜」



スタジオ前の小学校ではプールの授業
この時期も泳いでたかなぁ
子どもたちの声を、遠くに聞きながら・・・( *´艸`)


posted by えこまいちゃん at 2017年09月03日 23:03 | Comment(0) | 日記