フェルデンクライスWEST JAPAN主催 8月27日(日)ワークショップのお知らせ

「パソコンやキーボードの前で仕事をしているあなたのための特別体験講座」

2017年8月27日 13:30〜16:30

ハートピア京都(地下鉄丸太町) 4F会議室

受講料 \8,000(税込)

講師 ステファン・ローゼンホルツ Ph D (フェルデンクライストレーナー)


姿勢が崩れていませんか?
目は大丈夫ですか?
首、肩、腕、足腰は思い通りに動きますか?

ちらしの続きはこちらをご覧ください。


お問い合わせ・お申し込みはフェルデンクライスWEST JAPANまで、どうぞ(^^)/

posted by えこまいちゃん at 2017年08月19日 19:35 | Comment(0) | 1day ワークショップ♪

お盆のこと(^^)


お知らせです。

8月13日(日)〜15日(火)、お休みをいただきます。
ご予約・お問い合わせには16日(水)以降にお返事させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

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夜に虫の声が聞こえ始めました。
いい色の月です( *´艸`)

posted by えこまいちゃん at 2017年08月12日 07:45 | Comment(0) | お知らせ

からだとこころをほぐしてセルフケア講座、ありがとうございました。

2017年7月29日(土) 午後

「からだとこころをほぐしてセルフケア」講座
約30名の方たちと、ご一緒しました。

始まるまでの時間は
みやたんの動画(からだとこころのメンテナンス〜We are here体操〜)

そのあと、全員で輪になって
どんな方が来られてるのか、聞かせていただきました。

「西宮の方?」「市外から来られた方は?」
「前回の睡眠の講座にも来てくださった方?」
「普段からよく、市の講座に来てくださってる方?」

「みやたんの動画を見たことあるよ〜。やってるよ〜の方は?」
しぃ〜ん・・・。
「この場でご紹介できてよかったです(^^♪」

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「質問したいひと、ありますか?」
   「みやたんにはどこで会えますか?」
「・・・どこで会えるんでしょうねぇ」

「体にいいこと、何かやってるよ〜の人?」
「知ってるけどなかなかでき変なぁ…の人?」
ふふふっ正直に、ありがとうございます( *´艸`)

「じゃぁ、睡眠のこと。ぐっすり眠れている人?」
「もう少しよく眠れたらなぁの人は?」

**

初めてのお隣さんとお話して
2回目のお隣さんとも短くお話して
だんだん和やかに(^^)

まず、+10、「健康のために立ち上がろう!スクワット」をご紹介しました。

ふんっ!息を止めて、力で立ち上がるのじゃなく

座骨
股関節
足の裏
視線もうまく使って(^^♪


つぎはフェルデンクライスのレッスン
天井を見上げることからはじめて
少しずつ、背骨、骨盤と意識を向けるところを広げていきます。


背骨
肩甲骨
背骨
なかなか意識しにくいところを、そぉ〜と触れてもらったら、「そこも使える♪」って
自覚できましたか(^^)

最後は微笑みのイメージレッスン。

座り方も、椅子からの立ち上がりも、立っている姿も
だんだん変わっていったかもしれませんね。

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**

教える、教わるじゃなく
自ら学んでいただく
ほゎ〜っと柔らかい時間になったでしょうか。

同じものに興味をもって参加された方たちが
ほんの少し近づけたなら嬉しいです(^^)


いままで歩んできた道を懐かしく振り返りながら
”これからどんな未来だといいかな?”ていねいに描いて
そのためのいまを生きる

いつもより、ほんのちょっと自分に優しく☆
だれかのことを大事にするように
はじめからうまくは・・・いかないかもしれないですけど、練習♪ 練習♪

だから、きっと大丈夫(^−^)

**

いつもはお休みの日に
畳の上でお会いする方と
ご一緒できたこと

保健師の頃の先輩たちが同じ場に居てくださったことも
こころ強く


とても幸せな時間でした。
ありがとうございました(^−^)



posted by えこまいちゃん at 2017年07月29日 22:15 | Comment(0) | これまでの活動

7月29日に西宮でレッスン、あります(^−^)


お知らせです。
7月に、西宮でフェルデンクライスレッスンを体験していただけます。

♪♪

からだとこころをほぐしセルフケア
 どなたでも自分のペースとやり方で出来る 小さく・心地よい動きで、からだのこわばりに気付いてほぐすことが出来ます。“わたしを感じて大切にする”セルフケアを体験します。 

【日時】 平成29年7月29日(土)14時〜16時(受付13時半より)

【場所】 西宮市職員会館 3階大ホール(西宮市六湛寺町10−21)

【定員】 50名 (要予約・先着順)

【費用】 無料

【申込方法】 平成29年7月4日(火)から 下記へ電話で申込み
       西宮市保健所 健康増進課  0798−26−3160

チラシのダウンロードもできます。詳しくはこちらをどうぞ。



体験していただけること、楽しみにしています(^^)/



posted by えこまいちゃん at 2017年07月20日 20:12 | Comment(0) | 1day ワークショップ♪

神戸塩屋 旧グッケンハイム邸レッスン♪


須磨のあたりから海が見えるのも好き

普通電車しか止まらないのも

なんか・・・いい(^^)



神戸塩屋の旧グッケンハイム邸でレッスン、やってます♪


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 *月曜レッスン

 2017年
     
     8月 7日(月)、8月21日(月)
 

時 間  13:30〜14:40

*レッスン内容は毎回変わります。 
*レッスンの種類により、早めに終わることもあります。 


対 象 どなたでも (大人)

場 所 旧グッケンハイム邸  2階真ん中のお部屋

   神戸市垂水区塩屋町3丁目5−17  電話 078(220)3924

*駅より徒歩5分。
JR塩屋駅、山陽塩屋駅より北側線路沿いを東へ200メートル後、突き当り右手のトンネルをくぐり、さらに100メートル、「塩屋東第1」遮断機を渡り、階段を数段上る。

*駐車場はありません。


アクセスはこちらをご覧ください。


参加費  1レッスン おひとりさま2,300円 
     *複数回、お申込みされる方は2,000円、お得です♪

定 員  各8名  *予約制

持ち物   バンドタオル、温かく動きやすい服装(スカート、ジーンズは避ける)、必要な方は水分を。    
      ワクワクの気持ちも忘れずに(*^。^*)  
 


お申し込みはこちらから♪


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1909年に建てられた洋館で

体験していただけること、楽しみにしています(^−^)













posted by えこまいちゃん at 2017年06月27日 22:10 | Comment(0) | レッスンスケジュール

ドーンセンターで、レッスン♪



いつも誰かのために動いていて
自分のこと、後回しになっていませんか?


がんばりすぎて
くたくたになってしまわないように

ほどよい距離感でいられるように

わたしに優しくする時間、はじめましょう(^−^)


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対象:女性
定員:8名

日時:
 
2017年      
          8月19日(土)
          9月16日(土)         10月9日(祝月)
          11月3日(祝金)・23日(祝木)
              

10:00〜11:10
      

場所:ドーンセンター 4階和室
   (大阪市中央区大手前1-3-49 )
*アクセスはこちらをご覧ください。

参加費:おひとり様  2,300円/1回

持ちものなど:動きやすく楽な服装、頭の下に敷くハンドタオル、ワクワクの気持ちも忘れずに♪

お申し込みはこちらから。


ちいさく、ゆっくり、心地よく
レッスンを楽しんでいたら

自分の感覚を信じるチカラ
育ち始めるかもしれませんね。


ご一緒できること、楽しみにしています♪




posted by えこまいちゃん at 2017年06月27日 22:08 | Comment(0) | レッスンスケジュール

ひなたぼっこレッスン(江坂)




ひなたぼっこしてるみたいに、ほっとする(*^_^*)


江坂のスタジオで、木曜レッスンやってます♪
  
(health & beauty studio with(スタジオ ウィズ)の定休日に、スタジオをお借りします)


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日 程:  * 原則第1・3木曜日(祝日はお休み)  第5木曜日も♪
   
    2017年
     
*日程に変更があります。
   以前お知らせしていました9月21日は、スタジオイベントのためお休みします。
   ご了承ください(^^)

      8〜9月レッスン 
             8月17日(木)、8月31日(木)
             9月 7日(木)
         

      * 参加費は1回あたり、おひとり様2,300円です。
      * 複数回お申し込みの場合は、1レッスン2,000円です。

時 間:10:00〜11:10

対 象:どなたでも(大人)

場 所:  health & beauty studio with(スタジオ ウィズ)
 
  吹田市江坂町1−1−28 ハーヴェスタ江坂2F

  アクセス

*地下鉄御堂筋線「江坂駅」
1番出口、北東200m徒歩5分


定 員:  8名
 

お申し込みは こちら               


ご利用にあたってのお願い

* 10分前には、スタジオに入っていただけます。
* 体をしめつけない楽な服装(ジーパン、スカートは避ける)、ハンドタオルをご準備ください。必要な方は水分も。

* スタジオのヨガマットをお借りします。
* お手洗いかスタジオで、交代で着替えていただけます(^−^)
* 片づけなど、お手伝いいただくことがあるかもしれません。どうぞ、よろしくお願いいたします。




駅からも近くて、とても素敵なスタジオです☆

床がじんわりあったかいって、幸せ〜♪



レッスンの前から、自然とにっこり(^^)してきちゃいますよ〜


ご都合が合えば、どうぞ。




posted by えこまいちゃん at 2017年06月27日 19:56 | Comment(0) | レッスンスケジュール

神戸住吉 最新



広い畳のうえで、ゆったりカラダを感じてみませんか?

*チラシでご案内した日程から少し変更しています。
ご了承ください。

2017年


   8月  20日(日)・27日(日)
        @9:10〜 10:20
        A10:30〜11:40

   9月   3日(日)・10日(日)・17日(日)
        @9:10〜 10:20
        A10:30〜11:40

*レッスン内容は毎回変わります。 
*レッスンの種類により、早めに終わることもあります。 

対象 どなたでも
場所 東灘区民センター  8階和室


参加費  1レッスン おひとりさま2,300円
     *2回目以降の方は2,000円♪ 
     *同じ日に2レッスン受ける場合は3,000円♪ お得です(^^)
          
       
定 員  各8名

持ち物   頭の下に敷くハンドタオル、動きやすい楽な服装(スカート、ジーンズは避ける)、必要な方は水分も。    
      ワクワクの気持ちも忘れずに(*^。^*)   




お申し込みはこちらから♪


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レッスンのあと、遠くの空を見るのも
なかなかいいですよ〜(^^)/



posted by えこまいちゃん at 2017年06月27日 19:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | レッスンスケジュール